fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Laša zupa ar basmati rīsiem un dārzeņiem

Sniedz arī lielisku sāta sajūtu, neskatoties uz niecīgo kaloriju daudzumu. Tas nozīmē vienu - ĒD UN TIEVĒ!

Laša zupa ar basmati rīsiem un dārzeņiem
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2,50 l Ūdens
 250 g Svaigs lasis
 100 g Basmati rīsi
 347 g Kāposts
 182 g Brokolis
 153 g Paprika
 150 g Tomāts
 104 g Burkāns
 73 g Sīpols
 30 g Dilles, pētersīļi
 Sāls, pipari, smaržīgie pipari, lauru lapas, un citas garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Katlā lej ūdeni, kuram pievieno sāli, piparus, lauru lapas, garšvielas.

2

Uzvāra ūdeni un ber tajā rīsus un vāra pusgatavus.

3

Pievieno gabaliņos sagrieztu lasi.

4

Kamēr lasis vārās, sašķērē kāpostu, sarīvē burkānu, sagriež papriku un sīpolu. Sadala rozetītēs brokoli.

5

Dārzeņus, izņemot brokoli pievieno katlā.

6

Brokoli pievieno pašās beigās, pavāra 10 minūtes, pievieno svaigas dilles.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 3886

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 304
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.5g17%
Ogļhidrāti 32.5g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 19.25g39%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cukini lazanja

Cukini lazanja

Laiks ķerties klāt radošām receptēm. Viena no īpaši garšīgām ir kabaču vai cukini lazanja.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas
jau 1. jūlijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. jūlijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.