Сытные низкокалорийные рецепты

Суп из лосося с рисом басмати и овощами

Он также дает отличное чувство сытости, несмотря на небольшое количество калорий. Это означает одно - ЕШЬ И В БОГА!

Суп из лосося с рисом басмати и овощами
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2,50 л Вода
 250 г Свежий лосось
 100 г Рис басмати
 347 г Капуста
 182 г Брокколи
 153 г Болгарский перец
 150 г Помидор
 104 г Морковь
 73 г Лук
 30 г укроп, петрушка
 Соль, перец, душистый перец, лавровый лист и другие специи на ваш выбор
Указания
1

В кастрюлю наливают воду, в которую добавляют соль, перец, лавровый лист, специи.

2

Вскипятите воду и добавьте рис и сварите полуфабрикаты.

3

Добавьте нарезанный лосось.

4

Пока семга варится, нарежьте капусту, натрите морковь, нарежьте перец и лук. Разделите брокколи на розетки.

5

Добавьте в кастрюлю овощи, кроме брокколи.

6

Брокколи добавляют в самом конце, варят 10 минут, добавляют свежий укроп.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 3886

Порции 4


1 порция содержит
Калории 304
% Дневная норма *
Жир 10.5грамм17%
Углевод 32.5грамм11%
Белок 19.25грамм39%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Абрикосовые булочки

Абрикосовые булочки

Попробовать булочки? А почему бы не? 🙂 Пожалуйста, ешьте также полезные булочки с абрикосами.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды