Вкусные низкокалорийные рецепты

Полезная булочка с отрубями и семенами льна без муки и яиц

Очень полезный домашний хлеб с большим количеством клетчатки.

Полезная булочка с отрубями и семенами льна без муки и яиц
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 150 г Отруби (я использую овсяные отруби, но могу использовать и пшеничные, и ржаные отруби)
 25 г Льняное семя
 25 г Псиллиум (шелуха подорожника)
 10 г Разрыхлитель
 300 г Вода
 Соль, сахар (можно не добавлять), другие специи на ваш выбор
Указания
1

Семена льна и репы залить 300 г воды и оставить набухать на ~15 минут.

2

Отруби смешать с разрыхлителем, солью и добавить к льняно-ржаной смеси.

3

Смешайте все в тесте: разделите на 4 равные части. Или испечь одну целую «колобок».

4

Разогреть духовку до 180 градусов и выпекать ~ 40 минут.

5

Выньте, накройте полотенцем и дайте остыть не менее 1 часа.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 510

Порции 4


1 порция содержит
Калории 173
% Дневная норма *
Жир 4грамм7%
Углевод 27.7грамм10%
Белок 7.3грамм15%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Суп Окрошка

Суп Окрошка

У лета свои приоритеты, и "окрошка" ему тоже подходит.

Десерт яблочный с жареным

Десерт яблочный с жареным

В праздники обязательно нужно побаловать себя чем-то гениально вкусным! Это также может быть очень простой в приготовлении, но очень вкусный десерт – как этот.

Торт Брауни

Торт Брауни

Ароматный, мягкий и шоколадный торт очень подходит для праздников!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Задача похудеть
Мы начинаем худеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 6. februārī, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды