fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Полезная булочка с отрубями и семенами льна без муки и яиц

Очень полезный домашний хлеб с большим количеством клетчатки.

Полезная булочка с отрубями и семенами льна без муки и яиц
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 150 г Отруби (я использую овсяные отруби, но могу использовать и пшеничные, и ржаные отруби)
 25 г Льняное семя
 25 г Псиллиум (шелуха подорожника)
 10 г Разрыхлитель
 300 г Вода
 Соль, сахар (можно не добавлять), другие специи на ваш выбор
Указания
1

Семена льна и репы залить 300 г воды и оставить набухать на ~15 минут.

2

Отруби смешать с разрыхлителем, солью и добавить к льняно-ржаной смеси.

3

Смешайте все в тесте: разделите на 4 равные части. Или испечь одну целую «колобок».

4

Разогреть духовку до 180 градусов и выпекать ~ 40 минут.

5

Выньте, накройте полотенцем и дайте остыть не менее 1 часа.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 510

Порции 4


1 порция содержит
Калории 173
% Дневная норма *
Жир 4грамм7%
Углевод 27.7грамм10%
Белок 7.3грамм15%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ризотто с тыквой

Ризотто с тыквой

Время тыквы началось. Я наловил огромных, 15 кг ягод…. И что же, это нужно применять на практике!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas
jau 1. jūlijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Следующий челлендж по похудению начнется 1 июля, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.