Сытные низкокалорийные рецепты

Тыквенные творожные вафли

Блинчики или сладкие вафли точно подойдут к празднику.

Тыквенные творожные вафли
Порции2 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 200 г Свежая тертая тыква
 180 г Обезжиренный творог
 150 г Обезжиренный кефир
 100 г Мука (у меня 50 г кукурузы + 50 г цельнозерновой овсянки)
 1 ст.л. Лимонный сок
 Щепотка соли
 Подсластитель по желанию, корица
Указания
1

Натереть тыкву.

2

Смешать яйца с творогом, кефиром, сахарозаменителем.

3

В яичную массу добавить тыкву, муку, лимонный сок, все перемешать.

4

Выкладываем тесто ложкой в разогретую вафельницу и выпекаем готовое. Или запекать на обычной сковороде под крышкой, при очень низкой температуре.

5

Подавать с клюквенным джемом (вареная клюква, смешанная с медом или подсластителем).

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 740

Порции 2


1 порция содержит
Калории 404.5
% Дневная норма *
Жир 7.4грамм12%
Углевод 45.35грамм16%
Белок 31грамм62%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Кабачковые лепешки с тмином

Кабачковые лепешки с тмином

Находясь дома, вы можете побаловать себя и полезным, и вкусным! Кабачковые лепешки с сыром! А с этим соусом - язык можно проглотить!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды