Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Latviešu valodaРусскийEnglish

Ķirbja vafeles ar zilo sieru

Saliku kopā divus, priekš sevis gardus produktus - ķirbi un zilo sieru. Burvīgi!

Ķirbja vafeles ar zilo sieru
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 250 g Ķirbis (biezenis)
 150 g Kefīrs 2%
 110 g Kukurūzas milti (vai citi)
 50 g Zilais Dorblu siers (vai cits)
 1 tējk. Cepamais pulveris
 Sāls, ķiploks, pipari
Pagatavošana
1

Iztvaicē ķirbi un sablendē.

2

Pievieno visas pārējās sastāvdaļas, samaisa.

3

Liek ar karoti sakarsētā pannā. Cep ~2,5-3 minūtes.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 720

Porciju skaits - 2


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 412.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 12.55g20%
Ogļhidrāti (OH) 13g5%
Olbaltumvielas (OB) 4.35g9%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

11.12.2021. visām ēdienkartēm tiks paaugstinātas cenas.
Piesakies tūlīt un - ietaupi!

Pašreizējā cena pieejama vēl tikai:

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekudes

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes