Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Ķirbja vafeles ar zilo sieru

Saliku kopā divus, priekš sevis gardus produktus - ķirbi un zilo sieru. Burvīgi!

Ķirbja vafeles ar zilo sieru
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 250 g Ķirbis (biezenis)
 150 g Kefīrs 2%
 110 g Kukurūzas milti (vai citi)
 50 g Zilais Dorblu siers (vai cits)
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Sāls, ķiploks, pipari
Pagatavošana
1

Iztvaicē ķirbi un sablendē.

2

Pievieno visas pārējās sastāvdaļas, samaisa.

3

Liek ar karoti sakarsētā pannā. Cep ~2,5-3 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 720

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 412.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 12.55g20%
Ogļhidrāti 13g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 4.35g9%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes