Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Тушеная тыква и цветная капуста с сыром фета

Это рецепт, который я давно хотела приготовить, и вот, наконец-то! Что ж, очень вкусное и сытное блюдо - особенно для тех, кто любит тыкву!

Тушеная тыква и цветная капуста с сыром фета
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 914 г Мускатная тыква (очищенная, нарезанная)
 540 г Цветная капуста
 270 г Сыр "Фатика" 12% (или 220 г сыр "Фета" 18%)
 65 г Шпинат
 18 г Чеснок
 15 г Семена кунжута
 15 г Оливковое масло первого отжима
Указания
1

Очистите тыкву, удалите семя и нарежьте кубиками.

2

Нарежьте цветную капусту.

3

Положите оба овоща в большую миску. Добавьте чеснок, 15 г масла, соль и специи, которые вам нравятся. Все перемешайте, выложите овощи на противень и поставьте в духовку, разогретую до 180°C, и запекайте ~40 минут.

4

Сыр фета нарежьте кубиками.

5

Выньте приготовленную тыкву и цветную капусту из духовки, добавьте сыр фета, семена кунжута и шпинат и снова поставьте в духовку на 5 минут.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1568

Порции 3


1 порция содержит
Калории 442
% Дневная норма *
Жир 19.1грамм30%
Углевод 53.8грамм18%
Белок 21.2грамм43%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Торт Сладкий Грех 2

Торт «Сладкий грех» 2

Этот торт не для тех, кто считает калории, но иногда я пеку и такие, если это необходимо. Он греховно сладкий и вкусный!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы