Сытные низкокалорийные рецепты

Тыквенный чизкейк

Ему очень хотелось порадовать себя и любимую чем-нибудь вкусненьким - и этот сырник был приготовлен.

Тыквенный чизкейк
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для субстрата
 120 г Овсяные хлопья
 180 г Обезжиренный кефир
 40 г Изюм
Компоненты для верха
 3 Яйца
 600 г Тыква (запечь в духовке - завернуть в фольгу)
 250 г свежий сыр рикотта
 200 г Обезжиренный творог
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Свежий имбирь, корица, имбирная приправа
 Подсластитель
1

В овсянку добавляют изюм и сбрызгивают кефиром. Оставить набухать.

2

Тесто помещают на дно формы для кекса и прессуют.

3

Тыкву тщательно перемешать с рикоттой, творогом, тертым имбирем, специями, разрыхлителем.

4

Вылить массу на основу и поставить в духовку ~175 градусов и выпекать ~50-60мин. (следите за духовкой).

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1505

Порции 6


1 порция содержит
Калории 245.23
% Дневная норма *
Жир 9.22грамм15%
Углевод 23.5грамм8%
Белок 15.37грамм31%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды