Сытные низкокалорийные рецепты

Маффины из фасоли с фисташками и изюмом

Как обычно, всякие вкусности готовятся на моей кухне по праздникам. На этот раз вареники с фисташками и изюмом. Разумеется, без муки и масла…

Маффины из фасоли с фисташками и изюмом
Порции5 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 1 Яичные белки (или 75 г яичного белка, или только 2 яйца)
 240 г Консервированная белая фасоль
 50 г Обезжиренный творог
 30 г Очищенные фисташки (или грецкие орехи)
 20 г Изюм (или другие сухофрукты, ягоды)
 1 ч.л. Порошок для выпечки
 Ванилин
Ингредиенты для украшения
 20 г Темный шоколад
 15 г Фисташки
Приготовление
1

Яйца, яичные белки, фасоль, творог, подсластитель и разрыхлитель смешивают в однородную массу.

2

Добавить измельченные фисташки, изюм.

3

Масса разливается в силиконовые формы и выпекается в готовом виде при 175 градусах ~25 минут.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 480

Порции 5


Количество на порцию
Калории 130.8
% Дневная норма *
Всего жиров 9.79грамм16%
Всего углеводов 12.67грамм5%
Белок 4.51грамм10%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ризотто с тыквой

Ризотто с тыквой

Время тыквы началось. Я наловил огромных, 15 кг ягод…. И что же, это нужно применять на практике!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды