Сытные низкокалорийные рецепты

Маффины из фасоли с фисташками и изюмом

Как обычно, всякие вкусности готовятся на моей кухне по праздникам. На этот раз вареники с фисташками и изюмом. Разумеется, без муки и масла…

Маффины из фасоли с фисташками и изюмом
Порции5 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 1 Яичные белки (или 75 г яичного белка, или только 2 яйца)
 240 г Консервированная белая фасоль
 50 г Обезжиренный творог
 30 г Очищенные фисташки (или грецкие орехи)
 20 г Изюм (или другие сухофрукты, ягоды)
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Ванилин
Ингредиенты для украшения
 20 г Темный шоколад
 15 г Фисташки
Указания
1

Яйца, яичные белки, фасоль, творог, подсластитель и разрыхлитель смешивают в однородную массу.

2

Добавить измельченные фисташки, изюм.

3

Масса разливается в силиконовые формы и выпекается в готовом виде при 175 градусах ~25 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 480

Порции 5


1 порция содержит
Калории 130.8
% Дневная норма *
Жир 9.79грамм16%
Углевод 12.67грамм5%
Белок 4.51грамм10%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

торт тирамису

торт тирамису

Если вы хотите сделать торт для себя и своих близких. А если это Тирамису и при этом фигурка дружелюбная? Особенно вкусно на 2-й день.

Манговый торт

Манговый торт

Нежный, вкусный, солнечный! И с фантастически прекрасной питательной ценностью!

Овощное рагу с грибами и сыром

Овощное рагу с грибами и сыром

Иногда желудок нуждается в небольшом облегчении после вечеринки. Легкая и в то же время достаточно наваристая овощно-грибная похлёбка.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды