fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Kartupeļu “pankūkas” ar kūpinātu lasi

Vai kartupeļu pankūkas drīkst ēst tievējot? Drīkst, protams!

Kartupeļu “pankūkas” ar kūpinātu lasi
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 800 g Kartupeļi
 100 g Auksti kūpināts lasis (vai svaigs lasis)
 3 Olas
 100 g Sīpols
 Sāls, svaigi malti pipari
 Mērcei: dabīgais jogurts, dilles, lociņi, ķiplociņš.
Pagatavošana
1

Kartupeļus sarīvē, nospiež lieko sulu.

2

Sajauc ar smalki sagrieztu lasi, pievieno olas.

3

Masu liek kēksa formiņās ( vai cep kā pankūkas uz mazas liesmas)

4

Cep gatavus 175 grādos ~ 30-40min.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1165

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 347
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11g17%
Ogļhidrāti 41.5g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 19.5g39%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes