Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Kartupeļu “pankūkas” ar kūpinātu lasi

Vai kartupeļu pankūkas drīkst ēst tievējot? Drīkst, protams!

Kartupeļu “pankūkas” ar kūpinātu lasi
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 800 g Kartupeļi
 100 g Auksti kūpināts lasis (vai svaigs lasis)
 3 Olas
 100 g Sīpols
 Sāls, svaigi malti pipari
 Mērcei: dabīgais jogurts, dilles, lociņi, ķiplociņš.
Pagatavošana
1

Kartupeļus sarīvē, nospiež lieko sulu.

2

Sajauc ar smalki sagrieztu lasi, pievieno olas.

3

Masu liek kēksa formiņās ( vai cep kā pankūkas uz mazas liesmas)

4

Cep gatavus 175 grādos ~ 30-40min.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1165

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 347
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11g17%
Ogļhidrāti 41.5g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 19.5g39%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Augļu – ogu deserts ar proteīnu

Augļu – ogu deserts (ar proteīnu)

Laikā, kad saulīte sāk sildīt arvien vairāk gribas piedomāt arī pie tā, kā izskatīsimies pludmalē. Tādēļ, arvien vairāk piedomāsim arī pie tā, ko liekam mutē. Bet ēdot šādu desertu par to noteikti nevajag uztraukties -:) Ēdam un tievējam!

Cielaviņa ar karameļu krēmu

Cielaviņa ar karameļu krēmu

Jau labu laiku domāju par “Cielaviņu”. Šoreiz bez cukura. Un paskatiet tās uzturvielu attiecības. Olbaltumvielu vairāk kā ogļhidrātu. Esiet redzējuši torti ar tādu uzturvērtību? 🙂

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes