Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Kartupeļu “pankūkas” ar kūpinātu lasi

Vai kartupeļu pankūkas drīkst ēst tievējot? Drīkst, protams!

Kartupeļu “pankūkas” ar kūpinātu lasi
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 800 g Kartupeļi
 100 g Auksti kūpināts lasis (vai svaigs lasis)
 3 Olas
 100 g Sīpols
 Sāls, svaigi malti pipari
 Mērcei: dabīgais jogurts, dilles, lociņi, ķiplociņš.
Pagatavošana
1

Kartupeļus sarīvē, nospiež lieko sulu.

2

Sajauc ar smalki sagrieztu lasi, pievieno olas.

3

Masu liek kēksa formiņās ( vai cep kā pankūkas uz mazas liesmas)

4

Cep gatavus 175 grādos ~ 30-40min.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1165

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 347
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11g17%
Ogļhidrāti 41.5g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 19.5g39%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Ķirbja siera kūka Maigā

Ķirbja siera kūka “Maigā”

Siera kūka ar ķirbi? Kāpēc gan ne? Es zinu, ka tai ir bezgala daudz variāciju un es meklēju savu ideālo! Un šī ir viena vareni garda variācija!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 4. jūlijā pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes