Сытные низкокалорийные рецепты

Картофельные «оладьи» с копченым лососем

Можно ли есть картофельные оладьи для похудения? Может, конечно!

Картофельные «оладьи» с копченым лососем
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 800 г Картофель
 100 г Лосось холодного копчения (или свежий лосось)
 3 Яйца
 100 г Лук
 Соль, свежемолотый перец
 Для соуса: натуральный йогурт, укроп, лук, чеснок.
Указания
1

Картофель натереть, лишний сок отжать.

2

Смешать с мелко нарезанным лососем, добавить яйца.

3

Выложить тесто в формочки (или выпекать, как оладьи, на медленном огне).

4

Выпекать готово при 175 градусах ~ 30-40мин.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1165

Порции 3


1 порция содержит
Калории 347
% Дневная норма *
Жир 11грамм17%
Углевод 41.5грамм14%
Белок 19.5грамм39%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Тортилья с моцареллой

Тортилья с моцареллой

Когда воскресным утром хочется "связать дыхание" чем-нибудь сырным... :) Вегетарианская лепешка с двумя видами сыра.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды