Сытные низкокалорийные рецепты

Картофельные «оладьи» с копченым лососем

Можно ли есть картофельные оладьи для похудения? Может, конечно!

Картофельные «оладьи» с копченым лососем
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 800 г Картофель
 100 г Лосось холодного копчения (или свежий лосось)
 3 Яйца
 100 г Лук
 Соль, свежемолотый перец
 Для соуса: натуральный йогурт, укроп, лук, чеснок.
Приготовление
1

Картофель натереть, лишний сок отжать.

2

Смешать с мелко нарезанным лососем, добавить яйца.

3

Выложить тесто в формочки (или выпекать, как оладьи, на медленном огне).

4

Выпекать готово при 175 градусах ~ 30-40мин.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 1165

Порции 3


Количество на порцию
Калории 347
% Дневная норма *
Всего жиров 11грамм17%
Всего углеводов 41.5грамм14%
Белок 19.5грамм39%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете Вы тоже можете

Следующий челлендж по снижению веса начнется 4 июля.

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды