fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Bezē kūka ar riekstiem un ogām

Pa reizei jau var atļauties apēst arī dzīvu “cukuru”… ja vēl to apvieno ar ne tik “neveselīgiem” produktiem, tad rezultātā ir tīri tā neko.

Bezē kūka ar riekstiem un ogām
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Bezē
 80 g Olu baltums
 120 g Pūdercukurs
 40 g Apgrauzdēti lazdu rieksti
Sastāvdaļas Krēmam
 180 g Philadelphia light (11%)
 150 g Vājpiena biezpiens
 Saldinātājs
Dekoram
 250 g Lielogu mellenes, avenes
Pagatavošana
1

Saputo olu baltumus stingrās putās.

2

Pamazām pa karotei pievieno pūdercukuru. Puto, līdz masa kļūst bieza, spīdīga.

3

Iemaisa sagrauzdētus, nedaudz sasmalcinātus riekstus.

4

Liek ar karoti uz cepamās plāts un veido 4 apaļas formas cepumus, pa vidu veidojot nelielu iedobi.

5

Cep ~185 grādos ~25-30 minūtes.

6

neņem laukā, atstāj atdzist.

7

Saputo biezpienu ar svaigo krēmsieru, pievienojot saldinātāju.

8

Liek uz kūciņām krēmu, pa virsu kārto ogas. (piezīme: krēmu liek tieši pirms pasniegšanas, citādi tas “saēdīs” bezē).

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 746

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 254
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.35g9%
Ogļhidrāti 39g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 13.35g27%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cukini - siera pankūkas

Cukini – siera pankūkas

Ledusskapī atradu gabaliņu ķimeņu siera. Ko ar to darīt? Ja ledusskapī var atrast arī kabaci, tad var ātri un vienkārši uzcept gardum gardas kabaču-siera pankūkas.

Torte Ķiršu kaprīze

Torte “Ķiršu kaprīze”

Šis ir kaut kas neticami maigs un gards. Ēdīs visi, pat tie, kas nav uz diētas. Pēc garšas atgādināja veco, labo Staburadzes “Ķiršu kaprīzi”. Tagad tā būs mana “Kaprīze”.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.