Cepumi ar ingveru un kanēli (bez piena, olām, glutēna)
Turpinot tēmu par bezolu un bezglutēna ēdieniem. Kraukšķīgi, saldi cepumiņi pie tējas/ kafijas!
Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes
Menu
Pa reizei jau var atļauties apēst arī dzīvu “cukuru”… ja vēl to apvieno ar ne tik “neveselīgiem” produktiem, tad rezultātā ir tīri tā neko.
Saputo olu baltumus stingrās putās.
Pamazām pa karotei pievieno pūdercukuru. Puto, līdz masa kļūst bieza, spīdīga.
Iemaisa sagrauzdētus, nedaudz sasmalcinātus riekstus.
Liek ar karoti uz cepamās plāts un veido 4 apaļas formas cepumus, pa vidu veidojot nelielu iedobi.
Cep ~185 grādos ~25-30 minūtes.
neņem laukā, atstāj atdzist.
Saputo biezpienu ar svaigo krēmsieru, pievienojot saldinātāju.
Liek uz kūciņām krēmu, pa virsu kārto ogas. (piezīme: krēmu liek tieši pirms pasniegšanas, citādi tas “saēdīs” bezē).
Gatavā produkta svars (grami) - 746
Porciju skaits - 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Turpinot tēmu par bezolu un bezglutēna ēdieniem. Kraukšķīgi, saldi cepumiņi pie tējas/ kafijas!
Kad ir ogu un augļu laiks, tad gribas tās izmantot katru dienu, daudz un visur. Un pat kārtīgā pusdienreizē!
Pašai neticas, cik garda var būt kūciņa cepta vienkārši mikroviļņu krāsnī. Man bija lieliski rīti ar gardu kūciņu brokastīs – katras ~300 Kcal. Lielisks dienas sākums!
