LV 
RU 
EN 
Lēcu vafeles ar saulē kaltētiem tomātiem un zaļajiem lociņiem
Šī recepte ir tiem, kas nelieto olas un piena produktus – gardas vafeles var izcept arī bez šiem produktiem.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Pa reizei jau var atļauties apēst arī dzīvu “cukuru”… ja vēl to apvieno ar ne tik “neveselīgiem” produktiem, tad rezultātā ir tīri tā neko.
Saputo olu baltumus stingrās putās.
Pamazām pa karotei pievieno pūdercukuru. Puto, līdz masa kļūst bieza, spīdīga.
Iemaisa sagrauzdētus, nedaudz sasmalcinātus riekstus.
Liek ar karoti uz cepamās plāts un veido 4 apaļas formas cepumus, pa vidu veidojot nelielu iedobi.
Cep ~185 grādos ~25-30 minūtes.
neņem laukā, atstāj atdzist.
Saputo biezpienu ar svaigo krēmsieru, pievienojot saldinātāju.
Liek uz kūciņām krēmu, pa virsu kārto ogas. (piezīme: krēmu liek tieši pirms pasniegšanas, citādi tas “saēdīs” bezē).
Gatavā produkta svars 746
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Šī recepte ir tiem, kas nelieto olas un piena produktus – gardas vafeles var izcept arī bez šiem produktiem.
Tik gardi, ka pat mans kaķis pa kluso noēda pusi no manas porcijas … -:)
Receptes ar tortilju nekad nav par daudz. Vienkāršas un ļoti gardas brokastis.
Ļauju garšas kārpiņām “paspēlēties” -:)
