LV 
RU 
EN 
Beļģu vafeles ar lasi
Mmm … Vafeles ar lasi!
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Pa reizei jau var atļauties apēst arī dzīvu “cukuru”… ja vēl to apvieno ar ne tik “neveselīgiem” produktiem, tad rezultātā ir tīri tā neko.
Saputo olu baltumus stingrās putās.
Pamazām pa karotei pievieno pūdercukuru. Puto, līdz masa kļūst bieza, spīdīga.
Iemaisa sagrauzdētus, nedaudz sasmalcinātus riekstus.
Liek ar karoti uz cepamās plāts un veido 4 apaļas formas cepumus, pa vidu veidojot nelielu iedobi.
Cep ~185 grādos ~25-30 minūtes.
neņem laukā, atstāj atdzist.
Saputo biezpienu ar svaigo krēmsieru, pievienojot saldinātāju.
Liek uz kūciņām krēmu, pa virsu kārto ogas. (piezīme: krēmu liek tieši pirms pasniegšanas, citādi tas “saēdīs” bezē).
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 746
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Mmm … Vafeles ar lasi!
Mazliet savādāk, mazliet veselīgāk un mazāk kaloriju.
Man tas atkal izdevās! 💪Napoleons ar brūklenēm – ļoti gardi!
Un jau atkal olbaltumvielām bagātas brokastis. Auzu pārslu biezputra. Bet šoreiz cepta cepeškrāsnī.
