Сытные низкокалорийные рецепты

Хачапури с сыром и яйцом

Прошло много времени с момента моего последнего хачапури. И я скажу, что это действительно ок, вполне ок - :)

Хачапури с сыром и яйцом
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для субстрата
 200 г Обезжиренный творог
 1 Яйцо (только белок для теста, желток для намазывания)
 50 г Рисовая мука (или любая другая)
 Щепотка разрыхлителя
 Солить по вкусу
Ингредиенты для начинки
 80 г Сыр тмин (или другой плоский сыр)
 1 Яйцо
 30 г Яичный белок
 Зеленый лук, чеснок
Указания
1

Смешать творог с яичным белком, солью, мукой, разрыхлителем. Тесто получается достаточно рыхлым.

2

Делим на две равные части. Лодочки сформировать вручную (прямо на противне).

3

Тщательно смажьте яичным желтком, проткните дно вилкой и поставьте в духовку при 175-180 градусах на ~15-20 минут.

4

Тем временем натереть сыр и смешать с яйцом и нарезанным луком.

5

Готовые лодочки вынуть из духовки, залить яично-сырной смесью и вернуть в духовку на 15 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 398

Порции 2


Количество на порцию
Калории 370
% Дневная норма *
Всего жиров 11.4грамм18%
Всего углеводов 25.5грамм9%
Белок 40.9грамм82%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Брауни

Брауни

Брауни – очень популярный и вкусный торт. И обычно еще и бесконечно толстый. Предлагаю вам более «стройный» и, конечно же, более здоровый вариант. Влажный, вкусный и сладкий - каким он должен быть.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды