Сытные низкокалорийные рецепты

Суп-гуляш с индейкой

Ну, я тоже очень хотела свой суп-гуляш. Конечно, на свой «стиль и вкус». В этот раз я использую мясо индейки, которое своими волокнами очень напоминает говядину.

Суп-гуляш с индейкой
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 500 г Мясо индейки - гирос без костей без кожи и жира (также можно использовать куриную кожуру без костей 400г)
 800 г Нарезанные помидоры в собственном соку
 250 г Лук
 386 г Болгарский перец
 200 г Морковь
 20 г Чеснок
 1800 г Вода
 5 г Масло
 Соль, перец, тимьян, лавровый лист, молотая паприка, перец чили, тмин, немного лимонного сока.
Указания
1

Ставим на плиту кастрюлю с водой, в которую добавлены все специи.

2

Мясо нарезать небольшими кусочками и выложить на разогретую сковороду с минимальным смазыванием маслом и быстро обжарить.

3

Нарежьте все овощи.

4

Когда мясо обжарится, кладем его в кастрюлю, воду, а в кастрюлю кладем и быстро обжариваем все овощи

5

К мясу добавляются обжаренные овощи. Также добавьте нарезанные помидоры. Варить готово.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 3000

Порции 4


Количество на порцию
Калории 302
% Дневная норма *
Всего жиров 12.3грамм19%
Всего углеводов 22.3грамм8%
Белок 30.01грамм61%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды