Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Гречка с зеленым горошком, морковью и куриным филе

Мне захотелось гречки. Получилось очень вкусно -:).

Гречка с зеленым горошком, морковью и куриным филе
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 400 г Куриное филе
 400 г Смесь горошка и моркови (замороженная)
 250 г Молоко 2%
 125 г Гречка (я использовала зеленую гречку)
 100 г Лук
 15 г Рисовая мука
 Соль, перец, чеснок, специи на ваш выбор
Указания
1

Обжарьте нарезанный лук в 10 г масла на сковороде. 

2

Добавьте куриное филе, нарезанное небольшими кусочками, и быстро обжарьте.

3

Добавьте горошек и морковь. Добавьте соль и специи по своему вкусу. Тушите на медленном огне до готовности.

4

Пока куриное филе тушится, сварите гречку.

5

Добавьте гречку к мясу и перемешайте.

6

Добавьте рисовую муку в чашку с молоком, хорошо размешивая. Добавьте в сковороду к мясу и гречке и помешивая доведите все до кипения.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1500

Порции 3


1 порция содержит
Калории 467
% Дневная норма *
Жир 11грамм17%
Углевод 45.7грамм16%
Белок 45.7грамм92%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Ржаные булочки с кунжутом

Ржаные булочки с кунжутом

Супер вкусные ржаные булочки! Для тех, кто не любит дрожжи, искусственные добавки — хорошее решение, чтобы испечь вкусный, полезный хлеб своими руками. Раз, два и готово!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы