Gardas mazkaloriju receptes

Gaileņu tarte

"Pazuda" tik ātri, ka pati paspēju vien pagaršot.

Gaileņu tarte
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Mīklai
 1 Ola
 250 g Vājpiena biezpiens
 40 g Kukurūzas milti (vai 70g jebkuri citi milti)
 30 g Rīsu milti
 15 g Kokosriekstu eļļa (vai sviests, vai cita eļļa)
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Sāls, garšaugi
Sastāvdaļas Pildījumam
 2 Olas
 100 g Olu baltums
 275 g Gailenes (vai citas sēnes)
 100 g Dabīgais jogurts
 106 g Sīpols
 60 g Zaļie lociņi
 30 g Siers 10%
 Sāls, pipari, garšaugi
Pagatavošana
1

Sajauc visas mīklas sastāvdaļas un mīklu ieliek ledusskapī.

2

Pa to laiku sagriež gailenes un sīpolu, kurus apcep/izsautē pannā.

3

Atdzesē un pievieno visas pārējās pildījuma sastāvdaļas.

4

Mīklu liek formā un veido tartes formu ar maliņām.

5

Pilda ar sēņu pildījumu.

6

Liek cepeškrāsnī ~175-180 grādos uz ~30 min.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1161

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 291.25
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.45g17%
Ogļhidrāti 21.25g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 28.25g57%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Bezē kūka ar riekstiem un ogām

Bezē kūka ar riekstiem un ogām

Pa reizei jau var atļauties apēst arī dzīvu “cukuru”… ja vēl to apvieno ar ne tik “neveselīgiem” produktiem, tad rezultātā ir tīri tā neko.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes