RU 
LV 
EN 
Омлет в тортилье с сыром, шпинатом и зелёным луком
Рецептов с тортильями никогда не бывает слишком много. Простой и очень вкусный завтрак.
Сегодня что-то из корейской кухни. Смело могу рекомендовать приготовление. Ничего сложного. И очень вкусно.
Смешать все ингредиенты соуса в одной посуде.
Куриное филе нарезать длинными полосками и замариновать в специях (соль, перец, горчица, аджика, различные травы, перец чили - кто любит блюда поострее).
Морковь, перец, огурцы нарезать/натереть тонкой соломкой. Лук-порей нарезается кружочками.
Укроп измельчить, зеленый лук нарезать соломкой длиной ~1,5-2 см.
Рисовую лапшу аплей кипятком и оставь на ~10 мин. Соскоблить.
Выложить куриное филе на грязную, разогретую сковороду с небольшим количеством масла и обжарить готовое.
Добавляем соус к овощам, перемешиваем и добавляем в сковороду поверх куриного филе. Перемешать и нагревать ~ 7 минут.
Добавьте рисовую лапшу (я переворачиваю ее пополам, чтобы вам не нужно было брать ее в рот... :)) и перемешайте.
Подавать, посыпав кунжутом.
Электронная книга
Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.
Мы точно знаем, что работает, а что нет.
Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!
Вес готового продукта 1311
Порции 3
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
Рецептов с тортильями никогда не бывает слишком много. Простой и очень вкусный завтрак.
Вкусный омлет в тортилье, легко и быстро приготавливаемый.
Я решила попробовать новую морковную тортилью Санта-Мария, и она была восхитительной.
Здоровый, вкусный и богатый белком низкокалорийный хлеб.
