LV 
RU 
EN 
Tarte ar sieru, šampinjoniem un tunci
Pēc salda vienmēr prasās, ko sātīgāku. Lieliski noderēs vienkārši pagatavojama sāļā tarte ar šampinjoniem, sieru un tunci.
Ļoti garda recepte ar vistas malto gaļu.
Sīpolu un ķiplokus sasmalcina, pievieno malto gaļu, sāli, piparus un sajauc. Ar mitrām rokām veido apaļas frikadeles (man sanāca 15 gab.).
Liek pannā ar uzkarsētu eļļu un strauji apcep. Noliek malā.
Katliņā uzvāra ūdeni ( ~500 g) un liek tajā labi noskalotos rīsus. Vāra pusgatavus uz lēnas uguns.
Kamēr vārās rīsi, nomizo burkānu un sarīvē. Sagriež papriku.
Kad rīsi jau gandrīz gatavi pievieno burkānus, papriku un apceptās frikadeles. Uzvāra, pievieno konservētos tomātus, sāli, garšvielas un uz lēnas uguns vāra/sautē līdz rīsi mīksti. Ja nepieciešams pievieno vēl ūdeni.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1828
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Pēc salda vienmēr prasās, ko sātīgāku. Lieliski noderēs vienkārši pagatavojama sāļā tarte ar šampinjoniem, sieru un tunci.
Arvien biežāk nākas sastapties ar cilvēkiem, kuri uzturā nevar (vai nevēlas) lietot olas un piena produktus. Cenšos strādāt arī šajā virzienā.
Viens divi – un gardas brokastis gatavas.
Salāti ar tunci vienmēr izdodas gardi un sātīgi. Un it arī vienkārši, ātri pagatavojami.
