Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Фрикадельки с рисом в помидорах

Очень вкусный рецепт с куриным фаршем.

Фрикадельки с рисом в помидорах
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 800 г Нарезанные помидоры в собственном соку
 400 г Куриный фарш
 294 г Брокколи
 230 г Болгарский перец (паприка)
 150 г Морковь
 120 г Рис басмати
 84 г Лук
 15 г Чеснок
 10 г Масло первого холодного отжима
 Зелень
 Соль, перец чили, лавровый лист.
Указания
1

Нарежьте лук и чеснок, добавьте фарш, посолите и поперчите, перемешайте. Мокрыми руками сформируйте фрикадельки круглой формы (у меня получилось 15 штук).

2

Выложите их на сковороду с разогретым маслом и быстро обжарьте. Отложите в сторону.

3

Вскипятите воду (~500 г) в кастрюле и положите в нее хорошо промытый рис. Варите до полуготовности.

4

Пока рис варится, очистите и натрите на терке морковь. Нарежьте болгарский перец.

5

Когда рис будет почти готов, добавьте морковь, перец и обжаренные фрикадельки. Доведите до кипения, добавьте консервированные помидоры, соль, специи и варите/тушите, пока рис не станет мягким. При необходимости добавьте еще воды.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1828

Порции 4


1 порция содержит
Калории 384
% Дневная норма *
Жир 12.35грамм19%
Углевод 41.4грамм14%
Белок 25грамм50%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Салат из нута с курицей

Салат из нута с курицей

Когда вам надоест обычный «стандартный» обед (мясо, гарнир, салат), вы можете приготовить все это в виде вкусного и сытного салата, который легко взять с собой на работу.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы