Сытные низкокалорийные рецепты

Фитнес-салат с соусом из авокадо

Уникальное сочетание, вкусное и сытное. От души рекомендую их попробовать!

Фитнес-салат с соусом из авокадо
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 220 г Консервированная красная фасоль
 295 г консервированная кукуруза
 165 г Цветной перец (красный + оранжевый)
 259 г помидоры черри
 150 г Зеленый лук (или 75 г лука-порея + 75 г репчатого лука)
 299 г Римский салат
Ингредиенты для соуса
 250 галлоны Натуральный йогурт
 120 г Мягкий авокадо
 25 г Кинза (кинза) или любая другая зелень: укроп, петрушка
 ½ Сок лайма
 10 г Чеснок
 2 ч.л. винный уксус
 Соль, перец (лимонный перец - зависит от того, насколько остроты вы хотите)
Указания
1

Приготовить соус: нарезать запеканку, добавить авокадо, йогурт, сок лайма, чеснок, винный уксус, соль и перец и тщательно перемешать. Вкус «подгоняется» под ваши потребности солью и перцем.

2

Листья салата романо, перец, помидоры черри, лук нарезать тонко.

3

Сложить все в миску и смешать с соусом.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1830

Порции 4


1 порция содержит
Калории 259.16
% Дневная норма *
Жир 5.8грамм9%
Углевод 32.15грамм11%
Белок 6.11грамм13%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

сырный салат

сырный салат

С раннего детства у меня был прекрасный вкус сырного салата. Предлагаю низкокалорийный вариант.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды