fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Dārzeņu zupa ar pupiņām

Lūk vēl viena ļoti garda un sātīga DĀRZEŅU ZUPA AR PUPIŅĀM.

Dārzeņu zupa ar pupiņām
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1200 g Ūdens
 400 ml Kokosriekstu piens 6%
 761 g Sviesta ķirbis
 531 g Selerijas sakne
 262 g Ziedkāposts
 240 g Konservēta sbaltās pupiņas (svars netto)
 170 g Burkāns
 100 g Zaļumi (dilles, zaļie lociņi)
 25 g Ķiploks
 50 g Karija pasta (man dzeltenā)
 Sāls, pipari, lauru lapas
Pagatavošana
1

Sagriež selerija sakni un burkānus un liek katlā ar ūdeni.

2

Kamēr selerija un burkāns nedaudz apvārās sagriež un pārējos dārzeņus un liek katlā pie selerijas un burkāniem.

3

Kad dārzeņi jau mīksti pievieno kokosriekstu pienu, karrija pastu, sāli, garšvielas.

4

Uzvāra un pavāra uz lēnas uguns ~10 minūtes.
Beigās pievieno zaļumus.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 3560

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 315.75
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.26g13%
Ogļhidrāti 52.25g18%
Olbaltumvielas (Proteīni) 12.3g25%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Kokosa - aveņu torte

Kokosa – aveņu torte

Mans kārtējais, nekautrēšos teikt, “šedevrs”! Un šo torti varu ievietot savā TOP labāko un gardāko sarakstā.

Piparkūku torte Svētku noskaņa

Piparkūku torte “Svētku noskaņai”

Mazkaloriska kūciņa „Pirmssvētku noskaņās”. Sanāca, ka tieši kādam sirdsmīļam draugam jubileja. Kaut kas jauns, un vēl nemēģināta produktu kombinācija, bet izdevās lieliski. Viegla un tā vien kūst mutē!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 5. augustā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 5. augustā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.