Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Dārzeņu zupa ar lasi

Turpinu dalīties ar savām zupas receptēm: viegla, bet ļoti garda dārzeņu, laša zupiņa.

Turpinu dalīties ar savām zupas receptēm: viegla, bet ļoti garda dārzeņu, laša zupiņa.
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2,50 l Ūdens
 400 g Jaunais kāposts
 400 g Saldēto zirnīšu-burkānu maisījums
 200 g Lasis
 154 g Paprika
 60 g Puravs
 Sāls, pipari, smaržīgie pipari, lauru lapas, un citas garšvielas pēc izvēles
 Var pievienot pēc izvēles ~100 gr jebkurus graudaugus, būs vēl sātīgāk
Pagatavošana
1

Katlā lej ūdeni, kuram pievieno sāli, piparus, lauru lapas, garšvielas.

2

Sašķērē kāpostu, sagriež visus dārzeņus.

3

Katlā vispirms liek kāpostu, saldētos dārzeņus un puravu nedaudz pavāra, pievieno sagrieztu gabaliņos lasi, papriku, pašās beigās brokoli.

4

Pievieno svaigo sieru.

5

Uzvāra, pievieno svaigas dilles. Gatavs!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 4166

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 375
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 16.14g25%
Ogļhidrāti 25.24g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 28.7g58%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes