Сытные низкокалорийные рецепты

Овощное рагу с грибами и сыром

Иногда желудок нуждается в небольшом облегчении после вечеринки. Легкая и в то же время достаточно наваристая овощно-грибная похлёбка.

Овощное рагу с грибами и сыром
Порции2 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 300 г Грибы
 407 г Зеленая цветная капуста
 327 г Болгарский перец
 60 г Сыр Силач (или другой плоский сыр)
 150 г Яичный белок (или 3 яйца)
 Зелень, лук, чеснок по вкусу
Указания
1

Грибы нарезать пластинами, цветную капусту разделить на розетки, перец и чеснок нарезать.

2

Положите в глубокую сковороду в небольшое количество воды и пассеруйте. Добавьте специи.

3

Когда овощи будут готовы, добавить яичные белки, смешанные с тертым сыром 101ТП2Т.

4

Все перемешать и готовить еще 3 минуты.

5

Вмешать измельченную зелень.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1250

Порции 2


1 порция содержит
Калории 252
% Дневная норма *
Жир 5.1грамм8%
Углевод 18.5грамм7%
Белок 32.1грамм65%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Сырный пирог из лаваша с яйцом

Сырный пирог из лаваша с яйцом

После Пасхи у многих из нас обычно остается много яиц. Куда их всех положить? Приготовьте вкусный, сытный сырно-яичный пирог из лаваша. Как обычно: все просто и быстро.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды