Biezpiena kēksiņi ar rozīnēm un upenēm
Saldās rozīnes un skābeni saldā upene – lielisks garšu kontrasts un gards našķis!
Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes
Menu
Cik labi, ka cukini var nopirkt visu cauru gadu. Viens divi un garda pica brokastīm gatava!
Sarīvē cukini, uzkaisa sāli, lai tas atsulojas.
Nospiež cukini šķidrumu, pievieno olas, ķiploku, miltus, garšvielas, samaisa. Ar sāli uzmanīgi! To jau piebērāt pie cukini, pēc tā sarīvēšanas.
Pannu iesmērē ar eļļu, liek masu pannā, izlīdzina.
Cep ļoti zemā temperatūrā zem vāka no vienas puses ~ 15 min.
Sarīvē sieru, sagriež zaļos lociņus, saspaida ar dakšiņu tunci, pārgriež uz pusēm cherry tomātiņu.
Picas pamatni pēc ~ 15 minūtēm ar šķīvja palīdzību apgriež otrādi, un apsmērē ar adžiku.
Pa virsu liek tunci, tomātiņus un pārkaisa sarīvēto sieru.
Uzliek vāku un cep vēl ~ 10 minūtes, līdz apcepas pamatne no apakšas un siers izkūst.
Gatavā produkta svars (grami) - 740
Porciju skaits - 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Saldās rozīnes un skābeni saldā upene – lielisks garšu kontrasts un gards našķis!
Nedēļas nogalē biju ciemos pie mīļās māsiņas svinēt vārda dienu un izdomāju šoreiz izmēģināt augļu kūciņu “lielo” versiju, to nedaudz “uzlabojot” ar vēl vienu – melleņu kārtu un līdz ar to pat samazinot tās Kcal daudzumu uz 100g.
Jau labu laiku iegājies, ka pusdienās standartā mums parasti ir gaļa/zivs, kaut kas no graudaugiem un, protams, dārzeņi. Es izdomāju to visu apvienot un lūk, kas sanāca.
