fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Цуккини пицца с тунцом (сковорода)

Как хорошо, что кабачки можно купить круглый год. Один на двоих и вкусная пицца готова к завтраку!

Цуккини пицца с тунцом на сковороде
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 20 г Цуккини
 2 Яйца
 17 г Чеснок
 70 г Мука (у меня кукурузная)
 50 г Сыр постный 101ТП2Т
 90 г Вишневые романы
 20 г Лук зеленый (перо)
 130 г Тунец в собственном соку
 30 г Чистая аджика
 Специи на ваш выбор
Указания
1

Натереть кабачки, посыпать солью, чтобы она растаялась.

2

Отжать кабачковую жидкость, добавить яйца, чеснок, муку, специи, перемешать. С солью осторожно! Добавьте его к кабачкам после того, как натрите их.

3

Смажьте сковороду маслом, выложите массу в сковороду, разровняйте.

4

Выпекать при очень низкой температуре под крышкой с одной стороны ~ 15 мин.

5

Натереть сыр, нарезать зеленый лук, выдавить вилкой тунец, разрезать пополам помидоры черри.

6

Через ~15 минут основу для пиццы переворачивают тарелкой и смазывают аджикой.

7

Сверху выложить тунец, помидоры и посыпать тертым сыром.

8

Накройте крышкой и запекайте еще ~10 минут, пока основа не прожарится снизу, а сыр не расплавится.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 740

Порции 2


1 порция содержит
Калории 407
% Дневная норма *
Жир 7.2грамм12%
Углевод 23.1грамм8%
Белок 25.4грамм51%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas
jau 1. jūlijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Следующий челлендж по похудению начнется 1 июля, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.