LV 
RU 
EN 
Auzu pārslu cepumi ar ābolu un banānu (bez olām)
Tikai 4 sastāvdaļas: bez cukura, bez miltiem, bez taukiem var izcept gardus cepumus!
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Laiks atkal kādai gardai un veselīgai picai!
Sagriež sēnes, un liek sakarsētā pannā apcepties .
Kamēr no tām iztvaiko mitrums, sarīvē burkānu, sagriež papriku, sīpolu un pievieno pusgatavajām sēnēm un pannā izsautē. Nedaudz pievieno ūdeni. Nolej lieko šķidrumu ja tāds ir un atdzesēs.
Sarīvē abus sierus, sagriež zaļumus.
Cukini sarīvē. Apkaisa ar sāli un noliek malā atsuloties. Sarīvē smalki arī burkānu, sagriež sīpolu un ķiplokus.
Cukini nospiež lieko sulu un pievieno smalki sarīvētu burkānu, garšvielas, ķiploku, olas, miltus.
Sajaukto masu klāj uz cepamās paplāts veidojot apaļu formu pamatnei ~30 cm. Liek cepeškrāsnī un cep ~25 minūtes 180 grādos.
Izņem pamatni, pārsmērē ar jogurta -adžikas maisījumu un pa virsu liek sajauktus ar abiem sieriem dārzeņus.
Liek atpakaļ cepeškrāsnī uz ~10-15 minūtēm 180 grādos, lai siers izkūst.
Gatavā produkta svars 1705
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tikai 4 sastāvdaļas: bez cukura, bez miltiem, bez taukiem var izcept gardus cepumus!
Ķirbja ēra, ķirbja ēra…
Vistas filejas karrijs ir viens no maniem gardākajiem ēdieniem. Šoreiz ar pērļu kuskusu un papriku.
Nolēmu izmēģināt jauno Santa Maria burkānu tortilju un sanāca gardi.
