LV 
RU 
EN 
Aveņu vai brūkleņu torte (vegānu)
Šī vegānu kūka nav sarežģīta un patiešām ir ļoti, ļoti garda. Ja nedraudzējies ar piena produktiem un olām – tā būs lieliska alternatīva visām kūkām.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Laiks atkal kādai gardai un veselīgai picai!
Sagriež sēnes, un liek sakarsētā pannā apcepties .
Kamēr no tām iztvaiko mitrums, sarīvē burkānu, sagriež papriku, sīpolu un pievieno pusgatavajām sēnēm un pannā izsautē. Nedaudz pievieno ūdeni. Nolej lieko šķidrumu ja tāds ir un atdzesēs.
Sarīvē abus sierus, sagriež zaļumus.
Cukini sarīvē. Apkaisa ar sāli un noliek malā atsuloties. Sarīvē smalki arī burkānu, sagriež sīpolu un ķiplokus.
Cukini nospiež lieko sulu un pievieno smalki sarīvētu burkānu, garšvielas, ķiploku, olas, miltus.
Sajaukto masu klāj uz cepamās paplāts veidojot apaļu formu pamatnei ~30 cm. Liek cepeškrāsnī un cep ~25 minūtes 180 grādos.
Izņem pamatni, pārsmērē ar jogurta -adžikas maisījumu un pa virsu liek sajauktus ar abiem sieriem dārzeņus.
Liek atpakaļ cepeškrāsnī uz ~10-15 minūtēm 180 grādos, lai siers izkūst.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1705
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Šī vegānu kūka nav sarežģīta un patiešām ir ļoti, ļoti garda. Ja nedraudzējies ar piena produktiem un olām – tā būs lieliska alternatīva visām kūkām.
Kad nav daudz laika un nepieciešama sātīga maltīte, šāda pica uz tortiljām ir labs, ātrs gards risinājums.
Garda, ar kraukšķīgu garoziņu un veselīgi garda pilngraudu auzu un sēklu maizīte. Vienkārši un ātri pagatavojama.
Vai kartupeļu pankūkas drīkst ēst tievējot? Drīkst, protams!
