Сытные низкокалорийные рецепты

Пицца из кабачков с грибами и голубым сыром Дор Блю

Снова время вкусной и здоровой пиццы!

Пицца из кабачков с грибами и голубым сыром Дор Блю
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Детали для основы (диаметр 30 см)
 2 Яйца
 364 г Цуккини
 87 г Морковь
 75 г Лук
 50 г Кукурузная (или другая) мука
Компоненты для верха
 250 г Грибы (или овощи, если грибы не идут к сердцу)
 183 г Болгарский перец (паприка)
 181 г Морковь
 110 г Лук
 130 г Сыр 10%
 50 г голубой сыр дор блю (можно использовать другой жирный сыр)
 50 г Натуральный йогурт
 40 г Зелень
 20 г Аджика (у меня была Пюре)
 Специи, соль на ваш выбор
Указания
1

Нарежьте грибы и обжарьте на разогретой сковороде.

2

Пока из них испаряется влага, натереть морковь, нарезать перец, лук и добавить к полуфабрикатам грибы и пассеровать на сковороде. Добавьте немного воды. Слейте лишнюю жидкость и остудите.

3

Натереть оба сыра, порезать зелень.

4

Натертые кабачки. Посыпьте солью и оставьте отдыхать. Мелко натереть морковь, нарезать лук и чеснок.

5

Кабачок отжимает лишний сок и добавляет мелко натертую морковь, специи, чеснок, яйца, муку.

6

Перемешанная масса выкладывается на противень, образуя круглую форму для основания ~ 30 см. Ставим в духовку и выпекаем ~25 минут при 180 градусах.

7

Снять основу, смазать йогуртово-аджичной смесью и выложить поверх овощей, смешанных с обоими сырами.

8

Снова поставить в духовку на ~10-15 минут при 180 градусах, чтобы сыр расплавился.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1705

Порции 4


1 порция содержит
Калории 315
% Дневная норма *
Жир 11грамм17%
Углевод 27.1грамм10%
Белок 25.1грамм51%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Суп-гуляш с индейкой

Суп-гуляш с индейкой

Ну, я тоже очень хотела свой суп-гуляш. Конечно, на свой «стиль и вкус». В этот раз я использую мясо индейки, которое своими волокнами очень напоминает говядину.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды