LV 
RU 
EN 
Ķirbja maize ar sēklām un valriekstiem
Ķirbja maize ar sēkliņām un valriekstiem. Ļoti gardi un veselīgi!
Burvīga krāsa, burvīga, bieza garša un lieliska sāta sajūta ar maz kalorijām!
Katlā ar ūdeni un liek mazos gabaliņos sagrieztu ķirbi. Vāra līdz gatavībai.
Kamēr vārās ķirbis, cepamā traukā liek sagrieztus tomātus, ķiplokus, bazilika lapiņas, rozmarīnu, pa vidu fetas sieru, visu apsmidzina ar extra virgin eļļu (3 g) un liek līdz 180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī uz ~25 minūtēm.
Kad ķirbis mīksts, pievieno apceptos tomātus un fetas sieru – visu sablendē. Pievieno noskalotus turku zirņus un vēlreiz visu uzvāra. Turku zirņus var arī apcept cepeškrāsnī sajaucot tos ar dažādām garšvielām: saldo papriku, čilli, ķiploki, u.tml., un eļļu) un tad pievienot pie zupas. Ar sāli uzmanīgi, jo Feta siers ir pietiekoši sāļš.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 2277
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Ķirbja maize ar sēkliņām un valriekstiem. Ļoti gardi un veselīgi!
Atsvaidzinoši, viegli, ar tik kontrastainām garšām, ka gribas vēl!
Ēdam pīrāgus, kūkas, kēksiņus un tievējam un smaidam! Tievējam gardi un prieku!
Tuvojas vasaras sezona, un daudziem noteikti ir/būs aktuāli atbrīvoties no kāda liekā kg …. Lieliska ideja gardai, veselīgai maltītei!
