LV 
RU 
EN 
Kāpostu pīrāgs
Vienkāršāk par vienkāršu. Gards, maigs kāpostu pīrāgs.
Burvīga krāsa, burvīga, bieza garša un lieliska sāta sajūta ar maz kalorijām!
Katlā ar ūdeni un liek mazos gabaliņos sagrieztu ķirbi. Vāra līdz gatavībai.
Kamēr vārās ķirbis, cepamā traukā liek sagrieztus tomātus, ķiplokus, bazilika lapiņas, rozmarīnu, pa vidu fetas sieru, visu apsmidzina ar extra virgin eļļu (3 g) un liek līdz 180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī uz ~25 minūtēm.
Kad ķirbis mīksts, pievieno apceptos tomātus un fetas sieru – visu sablendē. Pievieno noskalotus turku zirņus un vēlreiz visu uzvāra. Turku zirņus var arī apcept cepeškrāsnī sajaucot tos ar dažādām garšvielām: saldo papriku, čilli, ķiploki, u.tml., un eļļu) un tad pievienot pie zupas. Ar sāli uzmanīgi, jo Feta siers ir pietiekoši sāļš.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 2277
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Vienkāršāk par vienkāršu. Gards, maigs kāpostu pīrāgs.
Sapņos izsapņota, beidzot pagatavota jauna kūciņa ar ļoti patīkamu uzturvērtību.
Kā man patīk vasara, ar tās veltēm – ogām un augļiem! Lūk, jau atkal lieliskas ogu-augļu tartītes.
Jums noteikti arī patīk vienkārši, ātri pagatavojami salāti.
