fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Cukini pankūku tortīte

Turpinās cukini/kabaču “mānija”! Kaut kas neticami gards un sātīgs!

Cukini pankūku tortīte
Porciju skaits8 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas pankūkām
 3 Olas
 1180 g Cukini
 4 Ķiploku daiviņas
 200 g Milti (es izmantoju kukurūzas)
 30 g Dilles
Sastāvdaļas pildījumam
 5 Vārītas olas
 400 g Burkāni (vārīti)
 200 g 10% siers (vai siers Spēkavīrs)
 200 g Vājpiena biezpiens
 4 Ķiploka daiviņas
 Sāls, ķiploki, garšvielas pēc izvēles, var pievienot zaļumus.
Pagatavošana
1

Sarīvē cukini, uzber sāli un noliek malā, lai atsulojas.

2

Nospiež lieko sulu, pievieno 3 olas, dilles, ķiplokus, garšvielas pēc izvēles, miltus. Visu sajauc un cep pankūkas. (uz ļoti lēnas uguns/zemā temperatūrā).

3

Sarīvē burkānus, olas, sieru, sagriež dilles.

4

Burkānus, olas, sieru sajauc ar biezpienu, pievieno dilles, sāli, garšvielas pēc izvēles.

5

Liek pirmo pankūku un uzklāj daļu masas. Virsū liek otru pankūku un atkal virsū masu. To pašu atkārto ar pārējām divām pankūkām. Pēdējo klāj masu.

6

Liek tortīti cepeškrāsnī 180 grādos uz ~10 minūtēm, lai sakūst siers.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2735

Porciju skaits 8


1 porcija satur
Kalorijas 317
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.5g15%
Ogļhidrāti 32g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 25.2g51%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Augļu – ogu torte

Augļu – ogu torte

Nedēļas nogalē biju ciemos pie mīļās māsiņas svinēt vārda dienu un izdomāju šoreiz izmēģināt augļu kūciņu “lielo” versiju, to nedaudz “uzlabojot” ar vēl vienu – melleņu kārtu un līdz ar to pat samazinot tās Kcal daudzumu uz 100g.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes