Сытные низкокалорийные рецепты

Кабачковый блинчик с грибами

Я даже не знаю, что именно написать, кроме как: обязательно приготовьте это лакомство! Нереально вкусно! Мне бы даже пирожные не понадобились: если бы я могла есть по одному каждый день!.

Кабачковый блинчик с грибами
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 300 г Цуккини
 100 г Морковь
 100 г Яичный белок (или 60г молока/кефира)
 60 г Мука (у меня кукурузная)
 Соль, перец, специи, чеснок по вкусу
Ингредиенты для начинки
 150 г Свежие грибы
 60 г Лук
 100 г Сыр 10 % (или другой плоский сыр)
 30 г Петрушка или укроп
Указания
1

Сначала обжариваем грибы с луком. Отложите остывать.

2

Натереть кабачок, морковь, добавить яйцо, муку, соль, перец, специи, чеснок, разрыхлитель.

3

Для начинки: сыр тертый, зелень, смешанная с грибами, специи.

4

Выложить тесто в форму с чашкой, минимально смазанную маслом, разровнять и выпекать при очень низкой температуре под крышкой ~12 минут.

5

Когда низ пропечется, начинку кладут на одну сторону блина.

6

Сложить блинчик пополам, прижать и дать готовиться еще 3-5 минут под крышкой, пока сыр не расплавится.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 998

Порции 2


1 порция содержит
Калории 393
% Дневная норма *
Жир 10.25грамм16%
Углевод 39грамм13%
Белок 35грамм70%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды