Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Жареные овощи

Овощи в моем меню каждый день и много! Специально приготовленные таким образом, они не только вкусные, но и полезные!

Жареные овощи
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 300 г Брокколи
 321 г Брюква
 299 г Тыква
 327 г Корень сельдерея
 180 г Болгарский перец (паприка)
 25 г Чеснок
 30 г Оливковое масло первого отжима
 1 ч.л. Лимонный сок
 Травяная соль, или соль обыкновенная, хлопья чили (если не любите острые блюда, можно не перец положить, а обычный черный перец), мускатный орех, прованские травы, тмин.
Указания
1

Приготовьте соус: налейте 30 г масла в небольшую миску. Добавьте измельченный чеснок, лимонный сок, соль и все остальные приправы. Все перемешайте.

2

Очистите, нарежьте все овощи и положите их (кроме брокколи и перца, которые добавляются позже) в большую миску.

3

Добавьте приготовленный соус и тщательно перемешайте руками, чтобы все овощи были покрыты соусом.

4

Обжарьте овощи на очень горячей сковороде в течение 5-6 минут.

5

Добавьте немного воды, убавьте огонь, накройте крышкой и тушите. Периодически помешивайте.

6

Когда овощи будут наполовину готовы, добавьте перец и брокколи, тщательно перемешайте и продолжайте обжаривать, пока все овощи будут готовы.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1500

Порции 2


1 порция содержит
Калории 362
% Дневная норма *
Жир 15.6грамм24%
Углевод 42.5грамм15%
Белок 12грамм24%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Чизкейки к чаю

Чизкейки к чаю

Воскресное утро началось. С вкуснейшими булочками с тмином! Люблю быстро, просто и вкусно!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы