fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Жареные овощи

Овощи в моем меню каждый день и много! Специально приготовленные таким образом, они не только вкусные, но и полезные!

Жареные овощи
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 300 г Брокколи
 321 г Брюква
 299 г Тыква
 327 г Корень сельдерея
 180 г Болгарский перец (паприка)
 25 г Чеснок
 30 г Оливковое масло первого отжима
 1 ч.л. Лимонный сок
 Травяная соль, или соль обыкновенная, хлопья чили (если не любите острые блюда, можно не перец положить, а обычный черный перец), мускатный орех, прованские травы, тмин.
Указания
1

Готовый соус - в небольшую пиалу налить 30 г масла. Добавьте выдавленный чеснок, лимонный сок, соль и все остальные специи. Смешайте все.

2

Очистите тыкву, натрите ее и положите в большую миску (кроме брокколи и перца).

3

Добавьте приготовленный соус и тщательно перемешайте/перемешайте вручную все овощи, чтобы они смешались с соусом.

4

Выложить овощи на максимально разогретую сковороду и быстро обжарить 5-6 минут.

5

Добавьте немного воды, убавьте температуру плиты, накройте крышкой и тушите. Время от времени перемешивайте.

6

Когда овощи будут готовы, добавляем перец и брокколи – все тщательно перемешиваем и продолжаем тушить до готовности всех овощей.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1500

Порции 2


1 порция содержит
Калории 362
% Дневная норма *
Жир 15.6грамм24%
Углевод 42.5грамм15%
Белок 12грамм24%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Абрикосовые булочки

Абрикосовые булочки

Попробовать булочки? А почему бы не? 🙂 Пожалуйста, ешьте также полезные булочки с абрикосами.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Новый челлендж похудения стартует 3 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж похудения стартует 3 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.