fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Cāļa maltās gaļas brokoļu kotletes ar sieru

Gardas kotletītes, kuras pēc tam var izmantot gan ar salātiem, gan wrapos, ietinot tās tortiljā ar svaigiem dārzeņu salātiem.

Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 400 g Maltā cāļa gaļa
 412 g Brokolis
 190 g Liess siers (es izmantoju Tējas sieru 10%, var būt cits liess siers)
 74 g Sīpols
 20 g Ķiploks
 Garšvielas pēc Jūsu izvēles
Pagatavošana
1

Virtuves kombainā sasmalcina brokoli.

2

Maltajai gaļai pievieno sasmalcinātos brokoļus, smalki sagrieztu sīpolu, izspiestus ķiplokus, garšvielas, olas un sajauc kotlešu masu.

3

Uzkarsē pannu, kuru nedaudz iesmērē ar eļļu. Veido kotletes un liek cepties vidēji zemā temparatūrā no abām pusēm. Vai arī cep cepeškrāsnī.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 960

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 340
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 20.2g32%
Ogļhidrāti 14.7g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 25.3g51%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Kanēļmaizītes

Kanēļmaizītes

Aromātiskas kanēļmaizītes brokastīm? Kāpēc ne? Ja tās turklāt ir tik gardas un draudzīgas mūsu viduklim?

Cigoriņu torte ar karameli

Cigoriņu torte ar karameli

Man kopš bērnības ļoti garšo cigoriņu saldējums, cigoriņu dzēriens ar pienu, kuru man bērnībā gatavoja ome… Nu, ir kārta veselīgai cigoriņu kūkai.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. aprīlī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. aprīlī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes