Сытные низкокалорийные рецепты

Котлеты из куриного фарша с брокколи и сыром

Вкусные котлеты, которые потом можно использовать как с салатами, так и в врапах, завернутые в тортилью с салатом из свежих овощей.

Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 400 г Рубленое куриное мясо
 412 г Брокколи
 190 г Нежирный сыр (у меня Чайный сыр 10%, можно другой постный сыр)
 74 г Лук
 20 г Чеснок
 Специи на ваш выбор
Указания
1

Измельчите брокколи в кухонном комбайне.

2

В фарш добавляют нарезанную брокколи, мелко нарезанный лук, выдавленный чеснок, специи, яйца и перемешивают котлетную массу.

3

Разогрейте сковороду и слегка смажьте ее маслом. Сформируйте котлеты и готовьте при средне-низкой температуре с обеих сторон. Или запеките их в духовке.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 960

Порции 3


1 порция содержит
Калории 340
% Дневная норма *
Жир 20.2грамм32%
Углевод 14.7грамм5%
Белок 25.3грамм51%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Торт безе с орехами и молочно-ванильным кремом

Торт безе с орехами и молочно-ванильным кремом

У меня была веская причина, чтобы придумать новый вкусный торт, и этот торт превосходит все мои предыдущие. Фантастически вкусно! Стоит немного потрудиться, а потом насладиться чем-то таким вкусным! К тому же с такими дружественными калориями.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды