fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Cukini vafeles ar ķimeņu sieru un Dor blue sieru

Lieliska uzkoda, lieliskas brokastis, lieliska uzkoda, ja jādodas ceļā!

Cukini vafeles ar ķimeņu sieru un Dor blue sieru
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 195 g Cukini
 100 g Vājpiena kefīrs
 100 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)
 80 g Ķimeņu siers 10% (vai cits liess siers)
 50 g Siers Dor blue
 12 g Ķiploki
 12 g Dilles (zaļumi)
 6 g Extra virgin olīvu eļļa
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
 Sāls šķipsniņa
Pagatavošana
1

Olas sablendē ar kefīru. Cukini sarīvē.

2

Iemaisa miltus. Masai pievieno sarīvētu sieru un zaļumus un samaisa.

3

Liek mīklu ar karoti uzkarsētā vafeļu pannā un cep vafeles gatavas. Vai arī cep parastajā pannā zem vāka, ļoooti zemā temparatūrā.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 659

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 160
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6.2g10%
Ogļhidrāti 14.6g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 9.6g20%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Pica ar tunci un sieru (pannā)

Pica ar tunci un sieru (pannā)

No rīta pamodos ar domu, ka nezinu, ko gan tādu gardu apēst brokastīs. Atveru ledusskapi un no tā, kas tur atrodams izcepu slinko picu pannā… Kamēr kafija ievilkās pica jau gatava -:)

Kartupeļu tartes ar vistas girosu un olu

Kartupeļu tartes ar vistas girosu un olu

Vai zinājāt, ka kartupelis ir produkts, kurš ieņem 1.vietu, ja runa iet par sāta sajūtas “indeksu”? Un līdz ar to, ar to var lieliski tievēt? Un neklausieties mītos, ka ja mērķis ir samazināt svaru, ir jāatsakās no kartupeļiem.

Lavaša siera tortīte ar olām

Lavaša siera tortīte ar olām

Pēc Lieldienām mums daudziem parasti paliek pāri daudz olu. Kur tās visas likt? Pagatavot gardu, sātīgu lavaša siera-olu tortīti. Kā parasti: viss vienkārši un ātri.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes