Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Густой суп с тыквой, томатами и сыром Фета

Прекрасный цвет, восхитительный, насыщенный вкус и отличное чувство сытости при низкой калорийности! 

Густой суп с тыквой, томатами и сыром Фета
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1100 г Вода
 1000 г Тыква (вес уже очищенной)
 300 г Помидоры
 240 г Консервированный нут (вес нетто)
 200 г Сыр "Фета"
 10 г Чеснок
 Базилик, розмарин
 Специи на ваш выбор
Указания
1

Нарезанную небольшими кусочками тыкву положите в кастрюлю с водой. Варите до готовности.

2

Пока тыква готовится, выложите нарезанные помидоры, чеснок, листья базилика, розмарин, сыр фета в форму, сбрызните оливковым маслом Extra Virgin (~3 г) и поставьте в предварительно разогретую духовку при 180 °C на ~25 минут.

Густой суп с тыквой, томатами и сыром Фета

3

Когда тыква сварится, добавьте запеченные помидоры и сыр фета и взбейте блендером до однородности. Добавьте промытый нут и снова доведите все до кипения. Нут можно также обжарить в духовке с различными специями (сладкой паприкой, чили, чесноком и т.д. и маслом), а затем добавить в суп. Будьте осторожны с солью, так как сыр Фета сам по себе соленый.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 2277

Порции 3


1 порция содержит
Калории 379
% Дневная норма *
Жир 10.7грамм17%
Углевод 60.7грамм21%
Белок 21.7грамм44%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Куриное филе в кунжуте

Куриное филе в кунжуте

У меня есть много способов приготовить вкусное и нежное куриное филе. Один из них - обжаривание филе в кунжуте.

Полезный майонез

Полезный майонез

Я рада поделиться с вами этим вкусным и полезным майонезом. Идеально подходит для добавления в любой салат. Как минимум в 3 раза меньше калорий по сравнению с классическим майонезом!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы