LV 
RU 
EN 
Tunča salāti ar kuskusu un zaļajiem zirnīšiem
Tik viegli pagatavojami salātiņi, bet ļoti gardi, un atsvaidzinoši.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Brokastu, vai tikpat labi arī launaga biezpiena – siera plācenis. Vai tikpat labi var sacept arī mazas pankūciņas.
Olu baltumu sablendē ar biezpienu, jogurtu.
Pievieno auzu pārslas un vēlreiz visu sablendē.
Pievieno zaļos lociņus, ķiploku, sali, garšvielas, sarīvētu sieru un atstāj uzbriest.
Pēc tam masu lej ar eļļu minimāli iesmērētā pannā un cep ~8 minūtes (ļoti zemā temperatūrā no vienas puses, lai tā “saķeras” un var apgriezt) apgriež un mazliet pacep arī no otras puses.
Porcija uz diviem, vai 2 ēdienreizēm. Var izmantot kā pamatni , uz kuras var uzsmērēt svaigo sieru, uzlikt salātu lapu un skaistu, aromātisku tomātu šķēles.
Gatavā produkta svars 540
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tik viegli pagatavojami salātiņi, bet ļoti gardi, un atsvaidzinoši.
Vieglas, gardas un veselīgas kotletītes, kas ir gan sātīgas, gan ļoti gardas.
Pilnīgi nejauši atklāju sev jaunu, ļoti gardu našķi – apelsīnu “čipsus”.
Man patīk, ja no vien dažiem produktiem var pagatavot gardu ēdienu. Šajā gadījumā – lieliskus cepumus.
