Tom kha zupa ar vistas fileju un sēnēm
Pēc vairākkārtēja lasītāju lūguma, tapa kaut kas no Āzijas virtuves: Tom Kha zupiņa. Veselīga un ļoti, ļoti sātīga!
Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes
Menu
Brokastu, vai tikpat labi arī launaga biezpiena – siera plācenis. Vai tikpat labi var sacept arī mazas pankūciņas.
Olu baltumu sablendē ar biezpienu, jogurtu.
Pievieno auzu pārslas un vēlreiz visu sablendē.
Pievieno zaļos lociņus, ķiploku, sali, garšvielas, sarīvētu sieru un atstāj uzbriest.
Pēc tam masu lej ar eļļu minimāli iesmērētā pannā un cep ~8 minūtes (ļoti zemā temperatūrā no vienas puses, lai tā “saķeras” un var apgriezt) apgriež un mazliet pacep arī no otras puses.
Porcija uz diviem, vai 2 ēdienreizēm. Var izmantot kā pamatni , uz kuras var uzsmērēt svaigo sieru, uzlikt salātu lapu un skaistu, aromātisku tomātu šķēles.
Gatavā produkta svars (grami) - 540
Porciju skaits - 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Pēc vairākkārtēja lasītāju lūguma, tapa kaut kas no Āzijas virtuves: Tom Kha zupiņa. Veselīga un ļoti, ļoti sātīga!
Turpinām pēc svētku seku “likvidēšanu”. Ievērojam mazogļhidrātu “diētu” un no pāri palikušā ķimeņu siera cepam “karbonādes”
Šis sacepums ir pārspējis visus līdz šim manis ceptos! Noteikti iesaku šo pagatavot! Patiešām grūti apstāties pēc viena gabaliņa.
