Вкусные низкокалорийные рецепты

Творог - сырные лепешки с зеленым луком и чесноком

Завтрак, или так же добрый творожный полдник - сырные лепешки. Или вы можете испечь маленькие блинчики так же хорошо.

Творог - сырные лепешки с зеленым луком и чесноком
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 200 г Яичный белок
 100 г Обезжиренный творог
 80 г Натуральный йогурт Скир
 70 г Цельные овсяные хлопья
 50 г 10% сыр
 50 г Зеленые луки,
 21 г Чеснок
 Соль, перец, специи
1

Яичные белки смешать с творогом, йогуртом.

2

Добавьте овсянку и снова накройте крышкой.

3

Добавить зеленый лук, чеснок, иней, специи, тертый сыр и оставить набухать.

4

Затем массу заливают маслом на минимально смазанной сковороде и выпекают ~8 минут (при очень низкой температуре с одной стороны, чтобы «прилипало» и можно было переворачивать), переворачивают и немного обжаривают с другой стороны.

5

Подача на два или 2 приема пищи. Можно использовать как основу, на которую можно намазать свежий сыр, положить листья салата и красивые, ароматные ломтики помидоров.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 540

Порции 2


1 порция содержит
Калории 310
% Дневная норма *
Жир 5.13грамм8%
Углевод 23.76грамм8%
Белок 38.88грамм78%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Паштет из куриной печени

Паштет из куриной печени

По утрам многие любят есть булочки. Отличный вариант намазать им печеночный паштет. Конечно, полезное — без масла, жира и лишних, ненужных калорий.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Задача похудеть
Мы начинаем худеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 6. februārī, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды