Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Kuskusa salāti ar saulē kaltētiem tomātiem

Ja arī Jums tā gadās, ka negribas it nemaz ne gaļu, ne zivis - pamēģiniet šos salātus.

Kuskusa salāti ar saulē kaltētiem tomātiem
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 100 g Kuskuss
 200 g Karsts ūdens
 285 g Konservēta kukurūza
 100 g Zaļie zirnīši (man bija saldētie)
 90 g Saulē kaltēti tomāti
 50 g Zaļie lociņi
 Garšaugu sāls, dažādi kaltēti garšaugi, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Aplej kuskusu ar karstu ūdeni un atstāj uzbriest uz minūtēm 20. Atdzesē.

2

Saldētajiem zirnīšiem uz 1 minūti uzlej karstu ūdeni un atlaidina.

3

Kuskusam pievieno zaļos zirnīšus, kukurūzu, zaļos lociņus, saulē kaltētos tomātus, sāli.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 535

Porciju skaits - 2


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 371
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 1.9g3%
Ogļhidrāti (OH) 70.7g24%
Olbaltumvielas (OB) 12.8g26%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes