Сытные низкокалорийные рецепты

Творожно-сырные лепешки с зеленым луком (сковорода)

Сырно-творожные лепешки с зеленым луком. Вкусно, сытно и просто в приготовлении.

Творог - сырные лепешки с зеленым луком на сковороде
Порции1 порция
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 37 г Яичный белок
 25 г Сыр 10%
 80 г Обезжиренный творог
 25 г Лук зеленый перо
 100 г Помидор
 25 г Цельнозерновая мука (у меня кукурузная)
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Соль, перец по вкусу
Указания
1

Яйцо взбить с белком, добавить творог и тщательно перемешать.

2

Добавить разрыхлитель, тертый сыр, зеленый лук, муку. Смешивание.

3

Выложить массу в форму, разровнять и выпекать при низкой температуре под крышкой с двух сторон.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 247

Порции 1


1 порция содержит
Калории 335
% Дневная норма *
Жир 9.4грамм15%
Углевод 20.7грамм7%
Белок 36.7грамм74%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды