Сытные низкокалорийные рецепты

Творожно-сырные лепешки с зеленым луком (сковорода)

Сырно-творожные лепешки с зеленым луком. Вкусно, сытно и просто в приготовлении.

Творог - сырные лепешки с зеленым луком на сковороде
Порции1 порция
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 37 г Яичный белок
 25 г Сыр 10%
 80 г Обезжиренный творог
 25 г Лук зеленый перо
 100 г Помидор
 25 г Цельнозерновая мука (у меня кукурузная)
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Соль, перец по вкусу
Приготовление
1

Яйцо взбить с белком, добавить творог и тщательно перемешать.

2

Добавить разрыхлитель, тертый сыр, зеленый лук, муку. Смешивание.

3

Выложить массу в форму, разровнять и выпекать при низкой температуре под крышкой с двух сторон.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 247

Порции 1


Количество на порцию
Калории 335
% Дневная норма *
Всего жиров 9.4грамм15%
Всего углеводов 20.7грамм7%
Белок 36.7грамм74%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете Вы тоже можете

Следующий челлендж по снижению веса начнется 4 июля.

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды