Сытные низкокалорийные рецепты

Творожная запеканка со сливами и абрикосами

Определенно рекомендую это! Полезная, вкусная, сочная творожная запеканка. Трудно остановиться после одного кусочка.

Творожная запеканка со сливами и абрикосами
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 3 Яйца
 350 г Обезжиренный творог
 230 г Фрукты (абрикосы+слива+яблоко)
 180 г Кефир (у меня был 2,51ТР2Т)
 40 г Кукурузная крупа (или мука)
 1 ч.л. Сода (или разрыхлитель)
 8 г Ванильный сахар
 Подсластитель по мере необходимости
Приготовление
1

Кукурузную крупу аплей с кефиром, добавить соду и оставить на ~20 минут.

2

Творог смешивается с яйцами, подсластителем, ванилью.

3

Фрукты или ягоды режут мельче.

4

Добавить настоявшуюся в твороге 20 минут кефирно-кукурузно-содовую массу, все перемешать и вмешать нарезанные фрукты.

5

Выложить тесто в форму и выпекать в духовке при ~170 градусах ~50 минут (смотрите на плите).

6

Не выпекая, выключите духовку и дайте ей полностью остыть, не открывая дверцу.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 918

Порции 4


Количество на порцию
Калории 209.5
% Дневная норма *
Всего жиров 4.93грамм8%
Всего углеводов 16.43грамм6%
Белок 21.85грамм44%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

торт тирамису

торт тирамису

Если вы хотите сделать торт для себя и своих близких. А если это Тирамису и при этом фигурка дружелюбная? Особенно вкусно на 2-й день.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды