Сытные низкокалорийные рецепты

Творожная запеканка со сливами и абрикосами

Определенно рекомендую это! Полезная, вкусная, сочная творожная запеканка. Трудно остановиться после одного кусочка.

Творожная запеканка со сливами и абрикосами
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 3 Яйца
 350 г Обезжиренный творог
 230 г Фрукты (абрикосы+слива+яблоко)
 180 г Кефир (у меня был 2,51ТР2Т)
 40 г Кукурузная крупа (или мука)
 1 ч.л. Сода (или разрыхлитель)
 8 г Ванильный сахар
 Подсластитель по мере необходимости
Указания
1

Кукурузную крупу аплей с кефиром, добавить соду и оставить на ~20 минут.

2

Творог смешивается с яйцами, подсластителем, ванилью.

3

Фрукты или ягоды режут мельче.

4

Добавить настоявшуюся в твороге 20 минут кефирно-кукурузно-содовую массу, все перемешать и вмешать нарезанные фрукты.

5

Выложить тесто в форму и выпекать в духовке при ~170 градусах ~50 минут (смотрите на плите).

6

Не выпекая, выключите духовку и дайте ей полностью остыть, не открывая дверцу.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 918

Порции 4


1 порция содержит
Калории 209.5
% Дневная норма *
Жир 4.93грамм8%
Углевод 16.43грамм6%
Белок 21.85грамм44%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Банановый блинный пирог без муки

Банановый блинный пирог без муки

Сидя в «домашнем», конечно, есть больше времени, чтобы побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, может быть, необычным. Таким образом, обычные бананово-отрубные оладьи превратились в необыкновенно вкусный и мягкий пирог.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды