Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Latviešu valodaРусскийEnglish

Kukurūzas putraimu un proteīna pīrāgs

Vienkāršāk jau vairs nevar. Gards pīrāgs bez cukura, bez miltiem, tikai 4 sastāvdaļas.

Kukurūzas putraimu un proteīna pīrāgs
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 400 Rrjaženka (vai dabīgais jogurts)
 80 g Kukurūzas putraimi
 80 g Whey proteīns (man bija ar vaniļas-karameļu-brulē garšu)
 Vaniļa
 Saldinātājs (pēc nepieciešamības)
Pagatavošana
1

Traukā sajauc proteīnu, kukurūzas putraimus.

2

Olas sakuļ ar rjaženku, pievieno kukurūzas putraimus, proteīnu un saldinātāju.

3

Visu sajauc un mīklu lej formā. Cep 140 grādos ~50 - 60 min.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 670

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 245
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 7.8g12%
Ogļhidrāti (OH) 18.8g7%
Olbaltumvielas (OB) 23.1g47%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Siltie vistas filejas-kāpostu salāti

Siltie vistas filejas-kāpostu salāti

Šobrīd, kad sporta klubi ciet, un daudziem sportiskās aktivitātes kļuvušas mazākas, īpaši jāpiedomā pie tā, ko un cik liekam mutē (ja gribam palikt formā).

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes