Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Kukurūzas putraimu un proteīna pīrāgs

Vienkāršāk jau vairs nevar. Gards pīrāgs bez cukura, bez miltiem, tikai 4 sastāvdaļas.

Kukurūzas putraimu un proteīna pīrāgs
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 400 Rrjaženka (vai dabīgais jogurts)
 80 g Kukurūzas putraimi
 80 g Whey proteīns (man bija ar vaniļas-karameļu-brulē garšu)
 Vaniļa
 Saldinātājs (pēc nepieciešamības)
Pagatavošana
1

Traukā sajauc proteīnu, kukurūzas putraimus.

2

Olas sakuļ ar rjaženku, pievieno kukurūzas putraimus, proteīnu un saldinātāju.

3

Visu sajauc un mīklu lej formā. Cep 140 grādos ~50 - 60 min.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 670

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 245
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.8g12%
Ogļhidrāti 18.8g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 23.1g47%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes