Gardas mazkaloriju receptes

Biezpiena banānu – ābolu pīrāgs (pannā)

Tik sātīgs un gards. Vienkāršas sastāvdaļas, ātri pagatavojams gardums. Tāds kā saldais “hačapuri”.

Biezpiena banānu-ābolu pīrāgs pannā
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
 2 Olas
 120 g Banāns
 150 g Vājpiena biezpiens
 100 g Ābols
 60 g Kukurūzas milti (vai jebkuri citi)
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Vaniļa, vai kanēlis
 Saldinātājs pēc nepieciešamības (ja ābols salds, tad pat nav nepieciešamība)
Pagatavošana
1

Olas sablendē ar banānu un biezpienu, vaniļu.

2

Pievieno miltus un cepamo pulveri.

3

Ābolu nomizo un sagriež mazos kubiciņos (vai sarīvē, bet man labāk patīk sagriezts-tad to labāk sajūt). Iemaisa mīklā.

4

Mīklu lej to uz nedaudz ar eļļu iesmērētas pannas. Cep uz ļoti mazas uguns (zemā temperatūrā) pannā zem vāka ~8-10 minūtes no vienas puses, tad apgriež un kādas minūtes 5 no otras.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 660

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 330
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.25g12%
Ogļhidrāti 41.2g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 24.85g50%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes