Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Рулет из безе с ягодами (с подсластителем)

Давненько я не готовила этот деликатес. На этот раз со свежей малиной и без сахара.

Bezē rulete ar ogām ar saldinātāju
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 120 г Яичный белок (или белок от 3 крупных яиц)
 30 г Подсластитель с эритритом "Alulloze" или "Monkfruit"
 10 г Кукурузный крахмал
 2 г Масло
 ½ ч.л. Лимонный сок
Ингредиенты для начинки
 250 г Кулинарный творог "Baltais" (или 180 г обезжиренного творога)
 125 г Свежая малина
 60 г Натуральный йогурт (я использую Actifeel Greek style)
 15 г По желанию карамелизированные грецкие орехи (если добавить 15 г орехов, это даст дополнительные 90 ккал)
 Подсластитель
Указания
1

Разогрейте духовку до 175 °C.

2

Взбейте яичные белки в легкую пену. Затем добавьте подсластитель и взбейте все в тугую, густую массу. Взбивайте в течение ~2 минут. В конце добавьте 10 г кукурузного крахмала.

3

Выложите смесь на бумагу для выпечки или силиконовый коврик, который предварительно ОБЯЗАТЕЛЬНО смажьте маслом, чтобы можно было снять бисквит. Разровняйте смесь до толщины ~1 см.

4

Поставьте в духовку и выпекайте ~7-8 минут (пока верх не станет золотисто-коричневым).

5

Выньте из духовки и переложите на другой лист для выпечки бумажной стороной вверх и аккуратно ее снимите. Охладите.

6

Тем временем приготовьте начинку, смешав кулинарный творог с йогуртом и подсластителем.

7

Покройте бисквит безе начинкой, сверху выложите малину и карамелизированные грецкие орехи и сверните в рулет.

Bezē rulete ar ogām ar saldinātāju

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 580

Порции 1


1 порция содержит
Калории 445
% Дневная норма *
Жир 8грамм13%
Углевод 40.5грамм14%
Белок 51.7грамм104%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы