Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Cukini “hačapuri” un sāļā tortīte

Man ļooti garšo ķimeņu siers tāpat vien. Bet tikpat lieliski tas garšo, ja to sacep “hačapuri”.

Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 295 g Cukini
 170 g Vājpiena biezpiens (graudainais)
 150 g Vājpiena kefīrs
 1 tējkarote Cepamais pulveris/vai soda
 200 g Siers Ķimeņu 10%, (SIA Latgale, protams, var izmantot arī citu liesu sieru)
 100 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus
 15 g Ķiploki
 50 g Zaļie lociņi
 Sāls, pipari pēc garšas
Pagatavošana
1

Olas sablendē ar biezpienu un kefīru.

2

Pievieno sarīvētu cukini, sieru. Pievieno sāli, piparus, ķiplokus. Iemaisa miltus, cepamo pulveri.

3

Visu samaisa un liek masu nedaudz ar eļļu iesmērētā, sakarsētā pannā.

4

Cep ~10-12 minūtes no vienas puses, ~5-6 minūtes no otras puses.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1045

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 302
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9g14%
Ogļhidrāti 26.7g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 27.2g55%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cukini pankūka ar baravikām

Cukini pankūka ar baravikām

Es pat nezinu, ko īsti, lai rakstu, kā vien: noteikti pagatavojiet gan šo gardumu! Nereāli garda! Man pat nevajadzētu nekādas kūkas: ja varētu katru dienu šādu ēst!.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes