Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Cukini “hačapuri” un sāļā tortīte

Man ļooti garšo ķimeņu siers tāpat vien. Bet tikpat lieliski tas garšo, ja to sacep “hačapuri”.

Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 295 g Cukini
 170 g Vājpiena biezpiens (graudainais)
 150 g Vājpiena kefīrs
 1 tējkarote Cepamais pulveris/vai soda
 200 g Siers Ķimeņu 10%, (SIA Latgale, protams, var izmantot arī citu liesu sieru)
 100 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus
 15 g Ķiploki
 50 g Zaļie lociņi
 Sāls, pipari pēc garšas
Pagatavošana
1

Olas sablendē ar biezpienu un kefīru.

2

Pievieno sarīvētu cukini, sieru. Pievieno sāli, piparus, ķiplokus. Iemaisa miltus, cepamo pulveri.

3

Visu samaisa un liek masu nedaudz ar eļļu iesmērētā, sakarsētā pannā.

4

Cep ~10-12 minūtes no vienas puses, ~5-6 minūtes no otras puses.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1045

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 302
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9g14%
Ogļhidrāti 26.7g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 27.2g55%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Hačapuri

Hačapuri

Jau atkal viens lielisks, ātrais “hačapuri” variants. Ātri, vienkārši un bezgala garšīgi!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes