Вкусные низкокалорийные рецепты

Бельгийские вафли с лососем

Ммм... Вафли с лососем!

Бельгийские вафли с лососем
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 3 Маленькие яйца
 190 г Лосось горячего копчения
 150 г Обезжиренный творог
 100 г Обезжиренный кефир
 130 г Мука (у меня цельнозерновая)
 40 г Зелень (зеленый лук и укроп)
 ½ ч.л. Сода
 Соль, перец специи на ваш выбор
Указания
1

Взбейте яйца с творогом и кефиром. Добавьте соду и хорошо перемешайте.

2

Добавьте в массу рубленую зелень, нарезанный лосось и муку. Все хорошо перемешайте.

3

Выложите тесто (2 большие ложки) в разогретую вафельницу и выпекайте до готовности.
Или выпекайте на обычной сковороде под крышкой, при очень низкой температуре.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 555

Порции 6


1 порция содержит
Калории 200.83
% Дневная норма *
Жир 6.87грамм11%
Углевод 14.67грамм5%
Белок 17.07грамм35%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Безглютеновый торт Сникер

Торт Сникер (без глютена)

Я сделал это! Наверное, если не самый сложный торт в моем дизайне, то зато самый трудоемкий торт. Но оно того определенно стоило!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению начнется 9 января, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды