Сытные низкокалорийные рецепты

Банановый блинный пирог без муки

Сидя в «домашнем», конечно, есть больше времени, чтобы побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, может быть, необычным. Таким образом, обычные бананово-отрубные оладьи превратились в необыкновенно вкусный и мягкий пирог.

Банановый блинный пирог без муки
Порции1 порция
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 129 г Спелый банан
 20 г Отруби (у меня пшеничные отруби)
 ½ ч.л. Порошок для выпечки
 60 г Кулинарный творог "Белый" (или любой другой)
 40 г Натуральный йогурт Амфора 3.91ТП2Т
 50 г Клюквенное варенье (или любое другое варенье без сахара. У меня была клюква в холодильнике. Клюква сварилась, смешана с подсластителем).
 15 г Арахисовое масло
 Подсластитель
Приготовление
1

Выжмите банан и взбейте с яйцом.

2

Добавьте отруби (их можно предварительно смолоть, но я не стала, оставила грубыми) и разрыхлитель. Все перемешать, отставить на ~10 минут, чтобы отруби набухли.

3

Испеките 3 блина в сковороде с очень низкой температурой под крышкой (я использовала маленькое металлическое кольцо, чтобы все блины были одинакового размера).

4

Добавьте немного теплой воды в арахисовое масло и перемешайте, пока соус не станет однородным.

5

Смешать йогурт с кулинарным творогом, ванилином и сахарозаменителем.

6

Сделать торт - выложить первый блинчик, сверху немного йогуртово-творожного крема, затем сверху клюквенный джем и соус из арахисовой пасты. Сверху второй блин и повторяем все действия.

Банановый блинный пирог без муки

7

Тем же творожно-йогуртовым кремом промазала поверхность и бока.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 369

Порции 1


Количество на порцию
Калории 422
% Дневная норма *
Всего жиров 16.5грамм26%
Всего углеводов 50.3грамм17%
Белок 27.1грамм55%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды