Сытные низкокалорийные рецепты

Банановый блинный пирог без муки

Сидя в «домашнем», конечно, есть больше времени, чтобы побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, может быть, необычным. Таким образом, обычные бананово-отрубные оладьи превратились в необыкновенно вкусный и мягкий пирог.

Банановый блинный пирог без муки
Порции1 порция
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 129 г Спелый банан
 20 г Отруби (у меня пшеничные отруби)
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 60 г Кулинарный творог "Белый" (или любой другой)
 40 г Натуральный йогурт Амфора 3.91ТП2Т
 50 г Клюквенное варенье (или любое другое варенье без сахара. У меня была клюква в холодильнике. Клюква сварилась, смешана с подсластителем).
 15 г Арахисовое масло
 Подсластитель
Указания
1

Выжмите банан и взбейте с яйцом.

2

Добавьте отруби (их можно предварительно смолоть, но я не стала, оставила грубыми) и разрыхлитель. Все перемешать, отставить на ~10 минут, чтобы отруби набухли.

3

Испеките 3 блина в сковороде с очень низкой температурой под крышкой (я использовала маленькое металлическое кольцо, чтобы все блины были одинакового размера).

4

Добавьте немного теплой воды в арахисовое масло и перемешайте, пока соус не станет однородным.

5

Смешать йогурт с кулинарным творогом, ванилином и сахарозаменителем.

6

Сделать торт - выложить первый блинчик, сверху немного йогуртово-творожного крема, затем сверху клюквенный джем и соус из арахисовой пасты. Сверху второй блин и повторяем все действия.

Банановый блинный пирог без муки

7

Тем же творожно-йогуртовым кремом промазала поверхность и бока.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 369

Порции 1


1 порция содержит
Калории 422
% Дневная норма *
Жир 16.5грамм26%
Углевод 50.3грамм17%
Белок 27.1грамм55%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды