Сытные низкокалорийные рецепты

Бананово-какао маффины с грецкими орехами и изюмом (без яиц)

Среди нас есть люди, которые не могут есть яйца. Вот еще один рецепт закуски без яиц.

Бананово-какао-маффины с грецкими орехами и изюмом без яиц
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для теста
 100 г Натуральный йогурт
 1 ч.л. Сода
 110 г Мука (у меня рисовая)
 10 г Масло (я кладу кокосовое масло)
 30 г Какао
 120 г Банан
 20 г Мёд
 25 г Грецкие орехи
 25 г Изюм
 Подсластитель (при необходимости)
Ингредиенты для декора
 40 г Темный шоколад
 15 г Молоко
 20 г Грецкие орехи
Приготовление
1

Йогурт добавляется в пену и откладывается.

2

В муку добавить какао, измельченные грецкие орехи и изюм.

3

В йогурт добавить масло, банан, мед мелко – все это добавить и добавить в мучно-орехово-изюмную смесь.

4

Массу разливают по формочкам.

5

Выпекать готово при 175 градусах ~ 25-30 минут.

6

Когда остынет, украсить темным шоколадом, растопленным с молоком (я ставлю чашку шоколада с молоком в микроволновку на 30 секунд). и посыпать дроблеными грецкими орехами.

Ps Ккал указаны без "декора".

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 400

Порции 4


Количество на порцию
Калории 250
% Дневная норма *
Всего жиров 7.4грамм12%
Всего углеводов 37.2грамм13%
Белок 8.6грамм18%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды