Сытные низкокалорийные рецепты

Банан - финик - кексы с какао

Один из самых вкусных тортов, которые я когда-либо делала!

Банан - финик - кексы с какао
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 70 г Финики
 110 г Банан
 70 г Натуральный йогурт
 70 г Цельнозерновая мука
 10 г Какао
 1 ч.л. Корица
 ½ ч.л. Сода
 Можно добавить имбирную приправу
Указания
1

Финики аплей водой и оставьте на 30 минут.

2

Смешайте яйцо с бананом, йогуртом, какао.

3

Добавьте финики и снова смешайте их вместе.

4

Добавить муку, смешанную с содой.

5

Массу разливают по формочкам. У меня получилось 4 больших пельмени.

6

Выпекать ~25 минут при 175-180 градусах.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 293

Порции 4


1 порция содержит
Калории 186
% Дневная норма *
Жир 2.4грамм4%
Углевод 32грамм11%
Белок 7.3грамм15%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды