Сытные низкокалорийные рецепты

Банан - финик - кексы с какао

Один из самых вкусных тортов, которые я когда-либо делала!

Банан - финик - кексы с какао
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 70 г Даты
 110 г Банан
 70 г Натуральный йогурт
 70 г Цельнозерновая мука
 10 г Какао
 1 ч.л. Корица
 ½ ч.л. Сода
 Можно добавить имбирную приправу
Приготовление
1

Финики аплей водой и оставьте на 30 минут.

2

Смешайте яйцо с бананом, йогуртом, какао.

3

Добавьте финики и снова смешайте их вместе.

4

Добавить муку, смешанную с содой.

5

Массу разливают по формочкам. У меня получилось 4 больших пельмени.

6

Выпекать ~25 минут при 175-180 градусах.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 293

Порции 4


Количество на порцию
Калории 186
% Дневная норма *
Всего жиров 2.4грамм4%
Всего углеводов 32грамм11%
Белок 7.3грамм15%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Брокколи и куриное филе с сыром

Брокколи и куриное филе с сыром

После «грешных дел» праздника, когда съешь слишком много, такая выпечка будет хорошим облегчением на второй и третий день, ведь пища богата белком и бедна углеводами.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете Вы тоже можете

Следующий челлендж по снижению веса начнется 4 июля.

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды