Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Persiku tarte

Šajā burvīgajā tartē ir tikai 144 kcal/100 g!

Persiku tarte
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Pamatnei (formas diametrs 20 cm )
 1 Ola
 150 g Kulinārijas biezpiens “Baltais”
 100 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)
 40 g Sviests
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
Sastāvdaļas Pildījumam
 1 Liela ola
 300 g Persiki
 100 g Piens 2%
 100 g Kulinārijas biezpiens “Baltais”
 15 g Kukurūzas ciete
 Saldinātājs, vaniļa
Pagatavošana
1

Olu sakuļ ar kulinārijas biezpienu, pievieno izkausētu sviestu, un miltus.

2

Samīca mīklu (tā, lai nedaudz līp pie rokām) un ieliek uz 20 minūtēm ledusskapī.

3

Izņem un liek tartes formā, veidojot “bortiņus”. Tartes apakšā liek sagrieztus persikus. Es daļu no tiem liku virsū virs pildījuma, bet var visus sagriezt uz sabērt tartes apakšā.

4

Olu sablendē ar pienu, biezpienu, saldinātāju, kukurūzas cieti un vaniļu un pārlej pāri persikiem. Liek cepeškrāsnī ~175 grādos un cep ~35 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 860

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 317
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 14g22%
Ogļhidrāti 27.85g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 16.8g34%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Turku zirņu salāti ar vistas gaļu

Turku zirņu salāti ar vistas gaļu

Kad apnīk, līdz nāvei apnīk parastās “standarta” pusdienas (gaļa, piedevas, salāti). To visu var apvienot gardos, sātīgos salātos un ērti paņemt līdzi arī uz darbu.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes