Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Avokado salāti ar ogām un melnajām pupiņām

Vieglām, gardām un veselīgām ir jābūt mūsu ēdienreizēm. Nu, piemēram, kā šovakar -:)

Avokado salāti ar ogām un melnajām pupiņām
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 40 g Salāti
 1 Gatavs avokado
 65 g Melnās pupiņas (Bonduelle konservētās)
 100 g Kazenes
 50 g Mellenes
 50 g Avenes
 5 g Spray extra virgin olīveļļa
 10 g Gaišā balzamico mērce
Pagatavošana
1

Traukā liek visas sastāvdaļas, uzpūš 5-6 pūtienus extra virgin eļļu, uzber sēkliņas, uzlaista balsamico mērcīti, samaisa un gatavs!

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 860

Porciju skaits - 2


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 422
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 23.8g37%
Ogļhidrāti (OH) 47.1g16%
Olbaltumvielas (OB) 9.2g19%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Ķimeņu siera pīrādziņi

Ķimeņu siera pīrādziņi

Tādā tveicē īpaši negribas darbināt cepeškrāsni, bet šie gardumi prasa vien nieka 15 minūtes, bet rezultāts ir superīgi gards!

Lavaša siera tortīte ar olām

Lavaša siera tortīte ar olām

Pēc Lieldienām mums daudziem parasti paliek pāri daudz olu. Kur tās visas likt? Pagatavot gardu, sātīgu lavaša siera-olu tortīti. Kā parasti: viss vienkārši un ātri.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes