Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Avokado salāti ar ogām un melnajām pupiņām

Vieglām, gardām un veselīgām ir jābūt mūsu ēdienreizēm. Nu, piemēram, kā šovakar -:)

Avokado salāti ar ogām un melnajām pupiņām
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 40 g Salāti
 1 Gatavs avokado
 65 g Melnās pupiņas (Bonduelle konservētās)
 100 g Kazenes
 50 g Mellenes
 50 g Avenes
 5 g Spray extra virgin olīveļļa
 10 g Gaišā balzamico mērce
Pagatavošana
1

Traukā liek visas sastāvdaļas, uzpūš 5-6 pūtienus extra virgin eļļu, uzber sēkliņas, uzlaista balsamico mērcīti, samaisa un gatavs!

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 860

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 422
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 23.8g37%
Ogļhidrāti 47.1g16%
Olbaltumvielas (Proteīni) 9.2g19%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Rīsu biezputra ar sieru

Rīsu biezputra ar sieru

Putras tiešām var būt tik dažādas un tik ļoti garšīgas! Atzīstos, man garšo divi “neveselīgie” sieri – Dorblu siers ar pelējumu un siers Džiuga. Labi ir tas, ka no tiem nav jāatsakās, jo dažreiz to pietiek vien ar 10 g, lai piedotu ēdienam savdabīgu niansi un pavisam citu garšu.

Ķimeņu siera salāti ar zemenēm

Ķimeņu siera salāti ar zemenēm

Līgo svētki šogad sanāk gandrīz visu nedēļu svinami. Ēsts un dzerts, domāju, ka lielākajai daļai būs daudz par daudz. Arī ķimeņu sieri gan pašu sagādāti, gan draugu atnesti skumji stāv un gaida, kad tos “liks lietā”. Tad, nu liekam lietā.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes