fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Auzu pārslu putra ar dabīgo jogurtu un avenēm

Vēl viena savādāka rīta putra, bet kā vienmēr arī ļoti, ļoti garda un sātīga!

Auzu pārslu putra ar dabīgo jogurtu un avenēm
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas 1. kārtai
 50 g Auzu pārslas
 80 g Mandeļu piens (vai parastais 2% piens)
 Saldinātājs pēc izvēles
Sastāvdaļas Pa virsu
 125 g Svaigas avenes
 100 g Dabīgais jogurts
 15 g Whey proteīns (vai 20 g medus, vai saldinātājs pēc izvēles)
 5 g Karamelizēti valrieksti
 Saldinātājs pēc nepieciešamības
Pagatavošana
1

Auzu pārslas aplej ar pienu, pievieno saldinātāju un visu samaisa.

2

Liek ledusskapī uz pāris stundām vai uz nakti.

3

No rīta izņem, pārliek ar saspaidītām avenēm (100 g), bet pa virsu uzlej jogurtu sajauktu ar proteīnu.

4

Pa virsu liek avenes (25 g) un pārkaisa riekstus.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 395

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 360
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9g14%
Ogļhidrāti 41.8g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 21g42%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Suši torte

Suši torte

Jau kādu laiku domāju par jaunu sāļo torti. Bet mazliet savādāku kā parasti. Kaut kas jauns un nebijis. Un mums tā ļoti garšoja!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. aprīlī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. aprīlī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes